너의 잠을 줄이고십시요, 너의 에너지를 증가하십시요! 그리고 너의 일안에 시간을 더 있으십시요!
세계의 많은 것은 몰다 성공 사람 일당 단 4 에 5 시간 잔다. 너는 진짜로 시간 8 이상 자는가것을 필요로 하는가? 아니오, 너는. 아무도는. 잠을 감소하고 너의 에너지를 증가하십시요? 너는 시간 관리 공구로 너의 안 잠 시계를 프로그램을 다시 만들의 이제까지 생각하는가것이? 너가 여분의 것에 너의 주안에21시간 할텐데 것을 상상하십시요!
"잠 과학자"은 보다 적게 격려한 잠을 위해 너의 안 시간 기록계를 프로그램하기의 평균 자기를 위해 기술을 실행하게 쉬웠던 어떤에 올랐다, 그래서 너는 침대안에 더 적은 시간을 필요로 한다. 휴식하는, 경보에 그리고 너보다는 격려해 하고자 했다 너에 의하여 현재 자고 있는 시간의 수에 느끼십시요. 그렇다, 너는 너의 잠을 줄여서 진짜로 너의 에너지를 증가할 수 있는다! 밤 (21시간 주) 3 시간까지 너의 잠을 감소함 목표 이다. 그리고 그것은 명확하게 성취 할 수 있는다.
일의 무슨 시간 너가 피로하게 느끼는, 너가 자는 까 얼마나, 다수 요인에의해 결정되고, 잠을 위해 필요를 줄이기 위하여 이중 몇몇 요인은 너에의해 좌우될 수 있는다. 너가 능률적인 자기 이해하면 하자마자, 너의 잠의 질을 증가하, 동시에 너의에게 시간에 의하여 쓰는 자기 감소하기 위하여 이 기술은 이용될 수 있는다.
너의 체온이 너의 몸 시계에 따르면 주야로 상승하고 내린다 고 너는 명심하는가? 너의 잔 거주에 이 온도 변화를 동기를 맞춤것은 할 수 있고 현저한 결과를 가져온다.
시차에의한 피로는 너의 수면 양식에 sync의 이 온도 동요 나가기의 결과 이다. 저것은 가지고 가는 그래서 오랫동안에 "재정리하십시요 새로운 시간대에" 까 왜 이다. 이 혁명 기술은 조차 너가 시차에의한 피로를 칠것을 돕l 수 있는다!
너는 "napping"을 힘 전해 들어지도 모른다. 이것은 이 강력한 잠 기술안에 사용되는 전략의 1개 부품 이다. 힘 낮잠을 정확하게 이용하는것은 그러나 근본적 이다. 너의 힘 낮잠 및 너동안에 잠은 너무 오랫동안 실제적으로 너의 잠 체계에 손상을 초래할 것이다. 그러나 너의 체온 상승을 나중에 속도를 내기 위하여 일의 정시에 힘 낮잠은, 어떻게 배우고, 너는 너의 에너지 레벨을 밀어주, 너의 잠 시간을 극적으로 감소할 수 있는다.
이 중요한 강력한 잠 포장은 유효하다 여기: www.PowerfulSleep.BrigitteRecommends.com 너는 조차 자유로운을 위해 첫번째 2개 지부를 검토할 수 있는다.
2002년에 완료된 학문 가주 대학은, 저 사람을 설치했다 8 시간 또는 좀더 자는 그들보다는 실제적으로 살아있는 더 긴당 보다 적게 보다는 8 시간 일 자는. 학문은 1백만명의 참가자에, 그리고 몇 6 년기간 동안에 실행한 사용 이고, 그것의 결과는 지금 문제 없이 받아들인다.
불면증은 공업화한 세계안에 뜻깊은 문제 이다. 그리고 사람의 수천, 그렇지 않으면 수백만의 수백은, 약에 불면증을 위해 대우된다. 이 약은 아주 잠을, 그래서 일으키고 있다 고 너가 제약회사에의해 이는 말하지 않을 것이다 무엇을 너는 위로 더를 필요로 하기 끝낸다.
이런 이유로 오랫동안 너가를 위해 잔다 비록 어떻게 해도 너가 수면제를 가지고 갈 때마다, 비틀거릴 것이다 감각이 너에 의하여 일어날 것이다. 잘, 추측 무엇? 격려하는 잠을 있기 위하여 너가 어떻게 이해하골, 마찬가지로 잘 더 적은 시간을 보낼 경우 너는 결코 다른 수면제를 필요로 하지 않을 것이다.
이렇게 너가 너의 생활을 길게하고기, 너의 에너지를 폭발하고기, 여분의 것을21시간 너의 주안에 있고, 불면증을 삭제하고기,jetlag을 치기에 흥미있으면, 너는 할 수 있는다! 그리고 너는 배워 어떻게와 너의 몸 시계를 낙관해서 보다 적게 자기 위하여 그것을 할 수 있는다.
(c)2005년,Brigitte스미스
Brigitte스미스에는 건강에 관하여 몇 웹사이트가 있는다 - 건강과 애완 동물 건강을 사람을 살게 하십시요 모두.
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