Управлять вашими ocd, нападениями паники, и обсессивнофобическими мыслями
Будут времена что мы сталкиваемся пугливые мысли могут быть трудны для того чтобы управлять. Для некоторые людей, больше, котор они пытаются для того чтобы получить rid мыслей, сильне мысли будут и трудне они будут, что управляют. В результате, здесь кратко перечень методы которые персона может использовать для того чтобы помочь управлять их пугливыми и обсессивнофобическими мыслями и тревожностями.
Первая вещь сусло персоны, котор делает не обитать или сфокусировать на мысли страха провоцируя когда он приходит. Больше персона пытается для того чтобы размышлять из мысли или фокус на страхе за мыслью, сильне мысль будет. The next time вы сталкиваетесь обсессивнофобическая мысль, получите в практику не обитать на ей.
От моих интервью с различными psychologists, я был сказан что персона должна визуализировать красный знак стопа в их разуме когда они сталкиваются мысль страха провоцируя. Когда отрицательная мысль приходит, персона должна думать красного знака стопа который служит как памятка остановить сфокусировать на той мысли и подумать something else. Персона может после этого попытаться думать что-то положительного для того чтобы заменить отрицательную мысль.
Персона должна держать малую тетрадь положительных заявлений делает ими чывство хорошим. Когда они come across позитв и воздевая вирши делают ими чывство хорошей, напишите его вниз в малой тетради. Персона может после этого снести эту тетрадь вокруг в их карман и когда они чувствуют тревожеными, они могут прочитать их тетрадь.
Наши пугливые мысли могут иногда производить множество тревожности. Когда это случается, персона должна принять глубокое дышает и попытка для того чтобы найти что-то сделать на немного минут для того чтобы получить их разум проблемы. Персона смогла принять прогулку, слушает к некоторому нот, прочитала газету или делает деятельность которая передаст им свежая перспектива на вещах.
Хотя я буду неспециалистом и не профессионалом, я интервьюировал много counselors и я выучил что будут много дорог общаться с этими видами мыслей. От моих интервью, я учил что обычно будет страхом за мыслью который получает нас работал вверх. Общаясь с пугливыми и обсессивнофобическими мыслями, не обитайте на мысли.
Stan Popovich будет автором "направляющего выступа неспециалиста к управляя страху использующ психологию, христианство и non упорные методы" - легкая для того чтобы прочитать книгу которая представляет вообще обзор методов которые эффективны в управлять упорнейшими страхами и тревожностями.
Для дополнительнаяа информация пойдите: http://www.trebleheartbooks.com/mvStanPopovich.html
Для свободно статьей на управляя страхе пожалуйста пойдите: http://www.managingfear.com/
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
