Как заменить вредные привычки с хорошими: наука? Привычки управления?
Немногие вещи более сложные, чем ногами вредных привычек или разработки более позитивные. Но она, безусловно, стоит усилий. Вредные привычки, как курение, переедание или самокритики сократить жизнь и приведет к underachievement, и безуспешные попытки изменить их ниже самоуправления esteem.In Напротив, хорошие привычки создать своего рода "Успех Авто-пилот", ведущие к достижению большего с меньшими мысли и менее effort.So как вы лучшие устранить вредные привычки и создать хорошие? Исследования в новой области "позитивной психологии"? научные исследования, счастливых, успешных людей? точек, по крайней мере, четыре доказанных методы для успешного привычка management.1. Заменить плохая привычка, с хорошей. Полностью ликвидацию привычки намного сложнее, чем заменить его на более продуктивные привычки. Исследования людей, которые вынужденно прикус свои ногти свидетельствуют о том, что это очень сложно для них, чтобы полностью отказаться от своей привычки, и гораздо проще заменить их укусов с более продуктивных привычку парикмахерское их nails.Similarly, люди , которые слишком много говорят в ходе заседания стала борьба за молчание, но найти его гораздо проще заменить их компульсивным говорить с высокой listening.2 внимательны. Упражнение. А привычка регулярно осуществляют, очевидно, важно прочного веса. Но вы не можете понять, что позволяет осуществлять в выполнении различных задач, а также в устранении ряда плохой habits.Frequent осуществлять помогает разорвать привычки переедание и ногами все видов зависимостей, в частности, в случае осуществления заменяется на конец-в-в-день коктейлем или сигарет. Среди курильщиков, которые становятся конкурентным бегунов, к примеру, более 80% отказаться от smoking.3. Вознаграждение успех. Наиболее Основным законом в психологии является "закон эффекта". Он просто утверждает, что действия следуют награды были укреплены, и скорее всего, повторится. К сожалению, исследования показывают, что люди редко используют этот техники при попытке изменить личные привычки. Dieters, например, регулярно выходят недель упражнений и сдержанной едят только для того, чтобы позволить единого отклонения "снежного кома" в общей сложности рецидивов и полной collapse.Setting деятельности официальных или неофициальных наград за успехи в значительной степени увеличивает Ваши шансы превратить плохих привычек в хорошие, и является гораздо более эффективным, чем наказать себя за плохие привычки или setbacks.4. Расписание ваши вредные привычки. Если вы действительно пытаются удар дурной привычки, стараются ограничить привычка к конкретному времени и месту. Если вам пытаются бросить сигареты, позволяют себе курить из 9-9:30 часов, и только в неудобных "курение стуле". Когда желание курить забастовок, скажите себе, что вы будете иметь достаточно времени, чтобы курить во время заранее запланированных курение период. Научные исследования и тематические исследования подтверждают, что этот довольно нетрадиционный подход может оказаться полезным первым шагом в изменении плохо habits.Copyright ÃÆ'à ¢ A, Е ¬ ¡Ãƒâ € С.А. ", © 2004 Стефан Краус, Ph.D.REFERENCESThe выводов и рекомендаций в этой Статья основана на научных исследований опубликованы в рецензируемых журналах. Для полной справки, см. Психологические основы успеха: В Гарварде подготовленных ученых отделяет науку от успеха Самосовершенствование Snake нефти Стивен Краус, Ph.D.About В AuthorSuccess ученого д-р Стефан Краус Автор Психологические основы успеха: В Гарварде подготовленных ученых отделяет науку от успеха Самосовершенствование Snake Нефть. Он недавно был Лучшее в беседах на успех, а также Брайана Трейси и Уолли "знаменитых" Амос. Стив имеет степень доктора наук В психологии из Гарвардского университета. Чтобы связаться с ним или подписаться его РЕАЛЬ Наука успеха ezine, пожалуйста, посетите http://www.RealScienceOfSuccess.comarticles @ stevekraus.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
