Как Создать Более Лучшую Стабилность Плеча Для Гольфа
Стабилность плеча необходима к паковать мощное качание гольфа. Без стабилности, гибкости и прочности в ваших плечах ваше качание не идет быть как эффективно или эффективно по мере того как оно смогло быть. В действительности, вы можете обмотать вверх с ушибами плеча которые not only ушибают ваше качание, но буквальн ушибают ваши плеча.
Будут несколько вещи могут способствовать к проблемам тумака вращателя (мышц в ваших плечах позволяют для кругового движения), но Brian schiff, лицензированное физическое therapist специализируя в микстуре спортов, видит 3 главных contributors: плохой posture, вопросы гибкости, и уменьшитый уровень мышечных прочности и выносливости. "люди как раз не подготовлены сделать вещи что мы хотим go out и сделать на регулярно основание," Brian говорят. "и, с спортом полюбите гольф, оно будет таким repetitive действием. Персона не делает никакую физическую работу, и после этого идет вне и играет немного кругов в весне, они очень уязвимы к некоторым разгораниям и ушибам."
Вы можете сразить этот вопрос путем включать тренировки плеча в ваш режим пригодности. Путем работа ваших плеч с курса, они обеспечат вас с стабилностью и гибкостью, котор вы улучшить ваше качание.
Одна тренировка, котор вы можете попытаться улучшить вашу стабилность плеча должна лежать на поле на вашем животе. Вытяните ваши лезвия плеча назад и расширьте ваши рукоятки к стороне с вашими большими пальцами руки указывая вверх по и к потолку. Продолжайтесь вытянуть (вытягивая назад) ваши лезвия плеча до тех пор пока ваше верхнее тело не подняться вверх и "т" сформирован с вашими выдвинутыми рукоятками. Выполните этот подъем плеча несколько времен.
Подобную тренировку для того чтобы улучшить стабилность плеча можно выполнить с швейцарским шариком. Facedown лож над верхней частью шарика с вашим abs in the middle of шарик. Ваш комод должен быть с шарика и ваши ноги находятся на пальцах ноги. Поднимите ваши рукоятки над вашей головкой с вашими руками забортованными и большими пальцами руки вверх. Расширьте ваши рукоятки вверх и вне насколько вы можете удобно (формирующ "ы" на верхней части). Выполните эту тренировку несколько времен.
Эти тренировки плеча улучшат стабилность и, в свою очередь, ваше качание.
Холм Susan будет национально узнанным тренером пригодности гольфа, гольфом CHEK biomechanic и резвится специалист по питания. Для больше информации на питании, тренировках или простираниях гольфа специфически, посещение http://www.fitnessforgolf.com.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
