Come creare una migliore stabilità della spalla per il golf
Spalla di stabilità è essenziale per l'imballaggio un potente swing golf. Senza la stabilità, la flessibilità e la forza nel tuo spalle il tuo swing non sta per essere più efficiente ed efficace come potrebbe essere. In realtà, è possibile vento con lesioni della spalla che non solo danneggiano il tuo swing, ma letteralmente male il tuo shoulders.There sono un certo numero di cose che possono contribuire al rotatore bracciale (i muscoli nel vostro spalle che consentono di circolare movimento) i problemi, ma Brian Schiff, una licenza fisico terapeuta specializzato in medicina dello sport, vede tre principali contributori: poveri postura, la flessibilità problemi, e una diminuzione del livello di forza muscolare e resistenza. "La gente semplicemente non sono condizionati a fare le cose che vogliamo andare fuori e fare su una base regolare", dice Brian. "E, con uno sport come il golf, è uno di tali azioni ripetitive. Una persona che non fa alcuna attività fisica, e poi esce e gioca un paio di mani in primavera, sono molto vulnerabili a determinate flare-up e feriti. "È possibile combattere questo problema, integrando spalla esercizi nella tua palestra di routine. Con le spalle al largo di lavoro del corso, che vi fornirà la stabilità e la flessibilità necessaria per migliorare la vostra swing.One esercizio si può cercare di migliorare la vostra spalla stabilità è quello di giacere sul pavimento sul tuo stomaco. Tirare indietro la tua scapole ed estendere le braccia ai lati con il pollice verso l'alto e verso il soffitto. Continua riavvolgimento (tirando indietro) spalla lame superiore del corpo fino a che il vostro è alzato e una "T" è formato con il estesa armi. Eseguire questa spalla ascensore times.A più simile esercizio per migliorare la stabilità della spalla può essere eseguita con una palla svizzera. Lie faccia sopra la parte superiore della palla con il proprio abs nel centro della palla. Il petto deve essere spento e la palla i piedi sono in piedi. Sollevare le braccia sopra la testa con le mani clinciata e thumbs up. Estendere le braccia e fuori, per quanto si può comodamente (formando una "Y" in alto). Eseguire questo esercizio più times.These spalla esercitazioni migliorare la stabilità e, a sua volta, è il tuo swing.Susan Hill riconosciuto a livello nazionale di golf fitness trainer, CHEK golf e sport biomechanic specialista della nutrizione. Per ulteriori informazioni sulle specifiche di golf nutrizione, esercizi o tratti, visitare http://www.fitnessforgolf.com.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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