Jak vytvořit lepší stabilitu rameno pro golf
Ramenní stabilita je nezbytná pro balení silný golfového švihu. Bez stabilita, pružnost a pevnost v ramenou svého houpačka se nebude stejně efektivní a účinná, jak by to mohlo být. Ve skutečnosti můžete vítr s poraněním ramene, které si ublížit nejen swing, ale doslova bolí vaše shoulders.There je mnoho věcí, které mohou přispět k rotátorové manžety (svaly v ramenou, které umožňují kruhové pohybu) problémy, ale Brian Schiff, licencované fyzioterapeuta se specializací na sportovní medicínu, vidí tři hlavní přispěvatelé: špatné držení těla, flexibilita problémy, a snížení úrovně svalové síly a vytrvalost. "Lidé prostě nejsou podmíněny dělat věci, které chceme jít ven, a to pravidelně," říká Brian. "A s sport, jako je golf, je to takové opakující se činnosti. Osoba, která nedělá žádné fyzické aktivity, a pak jde ven a hraje několik kol na jaře, jsou velmi citlivé na určité závoje-upů a zranění. "Můžete boj tento problém tím, že začlení rameno cvičení do fitness rutiny. Tím, že pracuje ramena z kurzu, budou vám poskytne stabilitu a flexibilitu, je potřeba vylepšit swing.One cvičení, můžete se pokusit o zlepšení své rameno stability je ležet na zemi na břichu. Vytáhnout lopatky záda a rozšířit své ruce do stran s palci vzhůru a ke stropu. Pokračovat v navíjení (stahují), vaše lopatky do horní části těla se zvedl a "T" je tvořen v rámci rozšířeného ruce. Provedení této rameno zvednout times.A několik podobných cvičení s cílem zlepšit stabilitu ramene může být provedena s švýcarský míč. Prodlužte si ruce nahoru a co můžete pohodlně (tvořit "Y" nahoře). Proveďte toto cvičení several times.These rameno cvičení zlepší stabilitu, a zase si swing.Susan Hill je národně uznávané golf fitness trenér, CHEK golf Biomechanic a sportovní výživy specialista. Pro více informací o golf zvláštní výživy, cvičení či úseku, navštivte http://www.fitnessforgolf.com.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
