Как unleash ваш поистине потенциал гольфа - часть 2
Внутри (часть 1) этой статьи я обсудил как разница мышцы может часто держать golfer от достигать his or her поистине играя потенциала. Даже если эти разницы довольно общие они часто идут untreated должное к факту golfer фокусирует на симптоме и не причине. Симптомом in this case будет неточностью и потерей силы в их качании. Причиной будет разница мышцы.
Постуральные дефициты (разницы) состоят плотно (сокращенных) мышц и слабых (удлиненных) мышц. Общий posture гольфа состоит передней головки и округленных плеч. Правильная конструкция программы вызовет для плотно мышц, котор нужно протянуть и слабых мышц, котор нужно усилить.
In addition, средняя персона также имеет слабые сердечник и отсутсвие neuromuscular совместной стабилизации делая ее even more трудной контролировать их тело во время функционального движения such as гольф.
Общие разницы мышцы golfer:
Переднее Головное Положение
Anterior (передние) мышцы шеи (tight/shortened) - простирание
Posterior (задние) мышцы шеи (weak/lengthened) - усильте
Округленные Передние Плечи
Мышцы Pectoral (комода) (tight/shortened) - простирание
Ромбоподобные (мышцы верхней задней части середины) (weak/lengthened) - усильте
Отсутсвие стабилности сердечника
Поперечные abdominals/vnutrenne вкосую (слабость) - усильте
Тазовые мышцы пола (слабость) - усильте
"сердечник" где все движение начинает. Будет также контролируя усилием за центром индивидуала силы тяжести. Мышцы сердечника поддерживают позвоночник и pelvis и будут необходимой частью управлять шариком с силой и точностью.
Тренировка стабилизации увеличивает сообщение между слабонервной системой и мышечной системой приведут к в увеличенной совместной стабилизации во время функциональных движений such as гольф. Выполняющ тренировки требуют баланса such as одиночные тренировки ноги, тренировки шарика стабилности или использование эффективности увеличения воли неустойчивой поверхности neuromuscular (сообщения между слабонервной системой и мышечной системой).
Комбинация корректирующих тренировки, тренировки сердечника и тренировки стабилизации больш улучшит вашу способность unleash поистине потенциал вашей игры гольфа. Balanced posture, сильный сердечник и эффективная совместная стабилизация уменьшьют любые боль или дискомфорт в вашем качании и значительно улучшат силу и точность вашей игры.
Craig LePage, CSCS, NASM-CPT, будет well-known профессионалом пригодности в charlotte, зоне Севернаи Каролина и будет директором пригодности Mooresville точности. Он помогает людям достигнуть их цели пригодности и wellness на больше чем 10 лет. Его credentials вклюают бэтчелоров степени науки от университета bridgeport connecticut, credentials CSCS от NSCA и личной аттестации тренировки от NASM (национальной академии микстуры спортов). Craig написало для charlotte, газет зоны nc, authored его собственная программа пригодности & питания и будет частым гостем на выставке радиоего области charlotte которые сфокусировали на здоровье и wellness. Он в настоящее время чо-co-authoring книга тренировки гольфа специфически (игра более лучше, более длиной? Гольф) и также работает на книге его должны быть имеющимися когда-то будущий год.
Для дополнительнаяа информация пожалуйста контактируйте (Craig LePage); craig@ncprecisionfitness.com, или log on к http://www.lakenormanfitness.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
