Wie Unleash Ihr zutreffendes Golf-Potential - Teil 2
Innen (Teil 1) dieses Artikels besprach ich, wie Muskelungleichheit einen Golfspieler vom Erzielen seines oder zutreffenden spielenden Potentials häufig halten kann. Obwohl diese Ungleichheiten ziemlich allgemein sind, gehen sie häufig wegen der Tatsache unbehandeltes, die der Golfspieler auf das Symptom und nicht die Ursache richtet. Das Symptom ist in diesem Fall die Ungenauigkeit und der Verlust der Energie in ihrem Schwingen. Die Ursache ist die Muskelungleichheit.
Haltungsmängel (Ungleichheiten) bestehen aus festen (verkürzten) Muskeln und schwachen (verlängerten) Muskeln. Allgemeine Golflage besteht aus einem Vorwärtskopf und gerundeten Schultern. Korrektes Programmdesign verlangt die festen ausgedehnt zu werden Muskeln, und die schwachen verstärkt zu werden Muskeln.
Zusätzlich hat die durchschnittliche Person auch einen schwachen Kern und einen Mangel an der neuromuscular gemeinsamen Ausgleichung, die ihn sogar schwieriger, ihren Körper während einer Funktionsbewegung wie Golf zu steuern bildet.
Allgemeine Muskelungleichheiten eines Golfspielers:
Vorwärtshauptposition
Vorhergehende (vordere) Ansatzmuskeln (tight/shortened) - Ausdehnung
Hintere (hintere) Ansatzmuskeln (weak/lengthened) - verstärken Sie sich
Gerundete Vorwärtsschultern
Muskeln der Brust (Kasten) (tight/shortened) - Ausdehnung
Rautenförmige (obere Mitte Rückseite) Muskeln (weak/lengthened) - verstärken Sie sich
Mangel an Kern-Stabilität
Querabdominals/internes schiefes (Schwäche) - verstärken Sie sich
Becken- Fußbodenmuskeln (Schwäche) - verstärken Sie sich
Der "Kern" ist, wo alle Bewegung anfängt. Es ist auch die steuernde Kraft hinter dem Schwerpunkt einer Einzelperson. Die Kernmuskeln stützen den Dorn und die Pelvis und sind ein wesentliches Teil des Fahrens der Kugel mit Energie und Genauigkeit.
Ausgleichung Training erhöht Kommunikation zwischen dem nervösen System und dem muskulösen System, die erhöhte gemeinsame Ausgleichung während der Funktionsbewegungen wie Golf ergeben. Übungen durchführen, die Balance wie einzelne Beinübungen, Stabilität Kugelübungen oder Verwenden der neuromuscular Leistungsfähigkeit der zunahme der instabilen Oberfläche Willenserfordern (Kommunikation zwischen dem nervösen System und muskulösem System).
Die Kombination der korrektiven Übung, des Kerntrainings und des Ausgleichung Trainings verbessert groß Ihre Fähigkeit unleash das zutreffende Potential Ihres Golfspiels. Eine ausgeglichene Lage, ein starker Kern und eine leistungsfähige gemeinsame Ausgleichung verringern jede mögliche Schmerz oder Unannehmlichkeit in Ihrem Schwingen und verbessern erheblich die Energie und die Genauigkeit Ihres Spiels.
Craig LePage, CSCS, NASM-CPT, ist ein weithin bekannter Eignung-Fachmann im Charlotte, Nord-Carolina Bereich und ist der Direktor von Präzision Eignung Mooresville. Er hat Leuten geholfen, ihre Eignung- und Wellneßziele für mehr als 10 Jahre zu erreichen. Seine Bescheinigungen schließen Bakkalaureen der Wissenschaften Grad von der Universität von Bridgeport Connecticut, VON DEN CSCS Bescheinigungen vom NSCA und von einer persönlichen Training Bescheinigung vom NASM mit ein (nationale Akademie von Sport-Medizin). Craig hat für Charlotte, NC Bereich Zeitungen geschrieben, sein eigenes Eignung- u. Nahrungprogramm schrieb und ist ein häufiger Gast auf einem Charlotte Bereich Radioerscheinen, die auf Gesundheit und Wellness konzentrierten. Er Co-schreibt z.Z. ein spezifisches Buch Übung des Golfs (Spiel besser, länger? Golf) und arbeitet auch auf einem Buch von seinen Selbst, die vorhanden sein sollten einmal folgendes Jahr.
Zu zusätzlicher Information treten Sie bitte in Verbindung (Craig LePage); craig@ncprecisionfitness.comoder melden zu http://www.lakenormanfitness.com an
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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