Тренировка Periodization Для Гольфа
Идея periodization вокруг очень длиннего времени для спортсменов на всех уровнях. Принципиальная схема просто. Если вы начали с целью в разуме, то let's сказать они должен было выиграть чемпионат клуба или место в верхние 3 в вашем следующем amateur случае, после этого вы запланировало соответственно.
Вообще, однолетний план использован, хотя не неупотребительно использовать более длинние периода времени специально при работе с более молодым превращаясь спортсменом.
Periodization происходит когда вы break down весь из этапов в фактические manageable части, всегда держащ долгосрочную цель в разуме. Ваш сводный план может быть сломан вниз в который участок вы будете внутри, например, вы в ваш конкурентнаяа стадия или pre-competitive этап? Эта информация после этого использована для того чтобы обусловить которые стратегии предлагают большинств преимущество на любой, котор дали этап в времени.
Если вы используете holistic подход к улучшению гольфа, то вы также periodize каждый важный компонент как в физической, умственной, технически и стратегической стороне.
Пока эти много звучают как множество информации отслеживать, это будет очень пункт periodization. Break down вся из важных частей в простая задача вы можете завершить повседневность and/or еженедельник помещают удобно и естественно в достигать вашей долгосрочной цели.
Будет реальным payoff для вас? Наилучшим образом, как раз как pros, когда вы подготовляете в этом образе вы не передаете ничего к шансу. Вы имеете меньше допустимый предел для ошибки и более высокой вероятности встречи или преуспевать ваши цели.
Для того чтобы дать вам идею как к periodize программа для гольфа, сперва рассматривайте ваш конкурсный сезон, после этого используйте following идеи.
Участок 1 - Восстанавливать оптимальные гибкость или ряд движения в вальмах, позвоночнике и плечах.
Участок 2 - Выберите тренировки приспособления где главным образом задача должна включить много групп мышцы пока подготовляющ соединения, сухожилия и лигаменты для работы вперед. Построьте твердое основание поддержки через тренировки стабилизации.
Участок 3 - Прочность строения. Рассматривайте увеличить ваши нагрузки, приурочивайте под напряжением и создавайте возможность для увеличенной продукции усилия.
Участок 4 - Продукция силы. Не вы можете преобразовать все из ваших ранее усилий к завершению процесса где вся энергия хранится и возвращается в эффективные картины движения for the benefit of ваше качание гольфа.
Участок 5 - Активно спасение и остальные. Не забудьте что каждое тело период спасения поэтому оно может поддерживать увеличения сделанные в течении года пока защищающ тело от ушиба.
Холм Susan будет гольфом Biomechanic CHEK, обозревателем пригодности гольфа к проиллюстрированному гольфу и президентом пригодности для гольфа. Для тренировок пристрелнных для того чтобы понизить ваш гандикап и дать вам конкурентныа преимущества every time вы играете, тогда посетите http://www.fitnessforgolf.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
