Periodizace školení pro golf
Myšlenka periodizace byl asi velmi dlouhý čas pro sportovce na všech úrovních. Koncept je jednoduchý. Pokud jste začali s cílem na mysli, řekněme, že to bylo vyhrát Mistrovství klubu nebo místo v top 3 v další amatérská akce, pak byste accordingly.Generally plán, roční plán je používán, ačkoli to není neobvyklé, že používat delší dobu, zejména při práci s mladšími rozvojovými athlete.Periodization nastane, když si rozebrat všechny segmenty na skutečné zvládnutelné části, ale zachovávají si dlouhodobý cíl na mysli. Vaše hlavní plán lze rozdělit do které jste ve fázi, pro Například k vám v konkurenčním stadiu nebo pre-soutěžní scéně? Tyto informace se pak používá k určení strategie, která nabízí nejvíce výhod na kterémkoli okamžiku time.If použít holistický přístup ke golfu zlepšení, pak také periodize každou důležitou součástí jak v tělesné, duševní, technické a strategické side.While to už zní jako hodně informací na trati, je to velmi bod periodizace. Rozebrat všechny důležité části do jednoduchých úkolů, které můžete kompletní denní nebo týdenní, které projdou pohodlně a přirozeně do dosažení svého dlouhodobého goal.What je ta pravá odměna pro Vás? No, stejně jako profíci, když si připravit tímto způsobem můžete ponechat nic náhodě. Máte menší prostor pro chybu a vyšší pravděpodobnost setkání nebo následných goals.To si můžete udělat představu o tom, jak periodize program golf, za své první soutěžní sezónu, pak využívají následující ideas.Phase 1 - Obnovení optimální flexibilitu a rozsah pohybu v kyčlích, páteři a shoulders.Phase 2 - Vyberte přizpůsobení cvičení, kde hlavní Cílem je zapojit mnoho svalových skupin při přípravě klouby, šlachy a vazy pro budoucí práci. Vybudovat pevnou základnu podpory prostřednictvím stabilizace exercises.Phase 3 - Sestavte sílu. Uvažovat o zvýšení vaše náklady, čas pod napětím, a vytvořit příležitost pro zvýšení síly production.Phase 4 - Power produkce. Není možné převést všechny své předchozí snahy o ukončení procesu, kde jsou všechny energie uloženy a převedeny do účinných pohybových vzorů ve prospěch vašeho golfového swing.Phase 5 - aktivní využití a odpočinku. Nezapomeňte, že každé tělo potřebuje období zotavení, aby se mohl udržet zisky z celé rok a zároveň chrání tělo před injury.Susan Hill je CHEK Biomechanic Golf, golfové způsobilosti k fejetonista Golf Illustrated a předseda Fitness pro Golf. Pro cvičení zaměřené na snížení svého handicapu a poskytnout Vám konkurenční výhodu pokaždé budete hrát, pak navštivte http://www.fitnessforgolf.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
