Отношение к еде - да вы
Будучи зависимым от алкоголя, наркотиков или азартных игр является жестким, но по крайней мере, вам не нужны эти вещи, чтобы остаться в живых. Но можете ли вы себе представить, что пристрастие к еде? Очень вещь, которую вы пытаетесь перестать быть пристрастие к это очень, что вам нужно, чтобы выжить. Имея такой зависимости должно быть невероятно сложно, не говоря уже трудно преодолеть.
Но действительно ли это возможно, чтобы такая наркомании? По мнению исследователей это такое. Один они проверили это с помощью сканирования мозга людей, которые были зависимы от еды. Затем они были они думают о еде. Итак, что же они нашли? Они обнаружили, что эти мысли активированный же части мозга, как алкоголик или наркоман, когда они думали о питье и наркотиков.
Еще один вывод, что люди, которые употребляли пищу долю что-нибудь другое с другими наркоманами. Это было меньшее число дофаминовых рецепторов (дофамин фамильярно известный как "гормон чувствовать себя хорошо"). Потому что они имеют меньше рецепторов, считается, что наркоманы должны искать, что хорошее чувство из внешних источников просто чтобы почувствовать, как хорошо, как «нормальные» люди.
Когда люди переедают, мозг делает пищу наркоманов опыт глубокого удовольствия от еды, делая их менее осведомлены о других частях своего тела. Чтобы еще хуже, они могут испытывать те же самые симптомы отмены, как наркоманы. Симптомы, как капризность, раздражительность, депрессия и злость, чтобы назвать несколько.
Но ... опять же, мы нуждаемся в пище, чтобы остаться в живых, так что можно пищевой зависимости находиться под контролем? Он может, но это займет обязательства. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, если вы пристрастились к пище:
думаю, когда вы едите. Обратите внимание на пищу, как вы есть. Это будет держать вас от еды бездумно, и это поможет вам контролировать проблему. Кроме того, переключение вашего внимания от наполнения желудка до Вы не можете съесть больше уделять пристальное внимание вопросам осуществления пищи; смакуя его. Вы будете естественно замедлится и быть более осведомленными о том, что вы едите.
Запишите это. Просто отслеживание все, что вы едите поможет облегчить вашу зависимость. Вам не нужно поделиться этим с кем-либо журнала, если вы решите. Это означает, что вы можете чувствовать себя в безопасности все записывал. Вы можете быть поражены только то, что вы есть и сколько, но иногда нам нужно, чтобы получить толчок на пути к выздоровлению.
Получить справку. Вы можете получить помощь от консультанта, ваш личный врач или группа поддержки ... или все три, если Вы нужно. Каждая из них может помочь вам по-своему. Главное помнить, что вам не придется бороться с будучи зависимым от пищи в одиночку.
Избегайте ваших триггеров. Если Есть некоторые продукты питания , которые заставляют вас потерять контроль, то избежать их поможет предотвратить проблемы. Другими словами, это будет намного легче справиться искушением, если вы не пытались с самого начала.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
