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嗜食品 - YEP你

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沉迷酒精,毒品或赌博是艰难的,但至少你不需要这些东西维持生命。但你能想象被嗜食?的东西,你是想阻止被 上瘾的东西,你需要生存。在这样一个成瘾将是令人难以置信的沮丧,更何况很难掌握。

但真的有可能有这样的 瘾?据研究人员。他们测试,这是由嗜食的人的大脑扫描。然后,他们认为他们对食品。于是,他们发现了什么?他们发现,这些 想法是酒鬼或吸毒者,当他们想到喝酒和吸毒激活大脑的同一部位。

另一个发现是,沉迷食品份额的人 别的东西与其他吸毒者。这是拥有更少的多巴胺受体(多巴胺是熟悉的“感觉良好的激素”)。因为它们有更少的受体,它是认为吸毒者需要寻求 从外部来源的良好感觉,只是觉得像“正常”的人。

当人们吃得过饱,大脑使食品成瘾者的经验,使他们少一个更深的快感从他们的饮食 了解他们的身体的其他部分。要更糟,他们可以体验许多吸毒者的戒断症状。征状,忧郁,烦躁,抑郁和愤怒,仅举几例。

但是... ...再次,我们需要食物维持生命,因此食品成瘾被控制?它可以的,但它会采取承诺。这里有几件事情可以做,如果你嗜食:

想想,当你吃。注意你吃的食物。这将让你吃盲目,这将有助于您控制问题。此外,填满你的胃,直到你的焦点切换 你不能吃了上注重食品的享受,品尝它。你自然会慢下来,更知道你吃什么。

它写下来。仅仅跟踪 你吃的一切都将有助于缓解你的瘾。您不必与任何人分享这个杂志,除非您选择。这意味着你可以感到安全的书面一切。您可能会感到震惊,你什么 饮食和有多大,但有时我们需要一个复苏的道路上颠簸。

得到帮助。你可以从帮助辅导员,您的私人医生,或者一个支持小组或三个,如果你 需要。每一个可以帮助你用自己的方式。主要的是要记住,你不必斗争嗜食。

避免触发。如果有某些食物 使你失去控制,那么避免它们将有助于防止问题。换句话说,它会更容易处理的诱惑,如果你不动心,开始。


文章来源: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





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