Простые советы по диете, когда вы ужинаете
больше и больше людей едят вне, чем раньше. Это не было бы проблем, за исключением нескольких вещей. У вас нет возможности узнать точно, что входит в каждое блюдо вы заказ, и рестораны отличается использованием большого количества соли и жира, чтобы сделать пищу вкуснее. В последнее время проблема ресторанов неуклонно увеличивая их размеры части, а это значит еще больше калорий. Хотя домашний тариф могут быть более здоровыми, никто не говорю, что вы никогда не должны питаться вне дома. Вместо этого, лучше знать, как сохранить от упаковки на фунтов, когда ужинать вне дома.
Знаете ли вы, ресторанов будет добавить сливочное масло или нефти в некоторые блюда просто заставляют их выглядеть лучше? Кусочек масла часто применяется к мясу, когда это сделано, чтобы придать ему глянцевым покрытием. Жареные блюда можно щеткой с маслом перед приготовлением, чтобы удержать их от прилипания, и еще раз после приготовления пищи для этого блестящий вид. Это означает, что вы могли бы питаться лишних калорий, даже не подозревая об этом. И если они используют насыщенные жиры (например, сливочное масло), то она может иметь негативное влияние на вашу здоровье. Это также обычная практика, чтобы добавить сливочное масло тушеные овощи, в основном по тем же причинам.
Потирает и маринады, часто содержат сахар, соль и масло в некоторых комбинациях. Те, на низкоуглеводных диет могут быть удивлены, узнав, что их маринованные куриные грудки скрывается столовую ложку сахара. Соль не хорошо для людей с высоким кровяным давлением. Масла большинство калорий плотной и может добавить для ежедневного потребления быстро. Уксус маринады, как правило, ваш лучший выбор.
Если вы на диете, то старайтесь избегать сливочных соусов. Это обычно делается с густых сливок и загружаются с дополнительными калорий. Даже соусы, которые содержат муку, как правило, много добавил жира, с типичным отношением является одной столовой ложки жира, чтобы одна столовая ложка муки для каждой чашки жидкости. Лучшим выбором был бы растительное соусе, таких как Маринара.
смешанных напитков перед обедом может быть еще одним источником лишних калорий. Фокус в том, чтобы заказать напитки, которые смешиваются с простой газированной воды. Фруктовые соки добавить дополнительные калорий, как они, в основном сахар. Конечно, вы всегда можете пропустить предварительно коктейль обед и устранить эти калории полностью. Вода, чай и кофе, все без калорий альтернатив. Как
упоминалось ранее, размеры порций в ресторанах становятся все больше. На самом деле они могут быть в три-четыре раза столько, сколько рекомендуется размеры порций. Например, порция мяса только три унции. Но если вы порядок пятнадцать стейк унцию, то у Вас есть в пять раз столько, сколько вы должны. Вы всегда можете увидеть, если кто-то еще за столом хотел бы поделиться с вами. Вы, возможно, еще более порцию, но вы будете будет держать его под контролем до некоторой степени.
Главное помнить, что питание вне дома не должно означать, набирают вес. Пока вы знаете, несколько советов для похудения, обедая, Вы можете приятно провести время, не чувствуя себя виноватым.
тему:
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
