Jednoduchých tipov na chudnutie, keď krčmičky
viac a viac ľudí sa najesť, než kedykoľvek predtým. To by nemal byť problém, až na pár vecí. Máte tušenie, čo presne ide do každé jedlo ste objednávanie a reštaurácie známy používate veľa soli a tuku, aby sa ich jedlo lepšiu chuť. Novšie problém je reštaurácia sa neustále zvyšuje ich veľkosti porcií, a teda aj viac kalórií. Kým domáce varenie cestovné môže byť zdravý, nikto hovoriť nikdy by ste nemali jesť. Namiesto toho je lepšie vedieť, ako sa zachovať z balenia na libry, keď jedálenský von.
Vedeli ste, že reštaurácia pridáme maslo alebo olej na niektoré vstupy, len aby vyzerali lepšie? Pat masla je často aplikovaný na mäso, keď sa to robí, aby to lesklý povrch. Grilované vstupy môžu byť kartáčovaný olejom pred varením, aby im lepenie, a znovu po varení pre tento žiarivý vzhľad. To znamená, že môžete jesť kalórií, bez toho aby o tom vedeli. A ak budú nasýtené tuky (napr. maslo), potom to môže mať negatívny dopad na zdravie rovnako. Je tiež bežnou praxou, pridáme maslo na dusenú zeleninu, a to predovšetkým z rovnakých dôvodov.
sa rozotiera a marinády často obsahujú cukor, soľ a olej v kombinácii. Tí na nízke diéty môžu byť prekvapení, keď zistili, že ich marinované kuracie prsíčka sa skrýva lyžicu cukru. Soľ nie je dobrý pre tých, s vysokým krvným tlakom. Oleje sú najviac kalórií, hustá a možno pridať na svoj denný príjem rýchlo. Ocot marinády bude obvykle vaše najlepšie stávka.
Ak ste na diéte, skúste sa vyhnúť smotanovým omáčkam. Tie sú obvykle so smotanou a naložili s ďalšou kalórií. Dokonca aj omáčky, ktoré obsahujú múku obvykle veľa pridaného tuku, sa obvyklý pomer je jedna polievková lyžica tuku, lyžicu múky pre každého šálky kvapaliny. Lepšou voľbou by bolo rastlinné založená omáčka, ako pokrm.
Miešané nápoje pred večerou môže byť ďalším zdrojom kalórií navyše. Trik je v tom, aby nápojov, ktoré sú v zmesi s čistou sódovej vody. Ovocné šťavy pridať ďalšie kalórie, pretože sú väčšinou cukru. Samozrejme, môžete vždy preskočí pred večerou koktail a eliminovať tie kalórie úplne. Voda, káva a čaj sú kalórií bez alternatívy. Ako
už bolo spomenuté, veľkosť porcií v reštauráciách sú stále väčšie. V skutočnosti môžu byť trikrát až štyrikrát toľko ako odporúčaná veľkosť porcií. Napríklad, porcie mäsa je len tri unca. Ale ak si Aby pätnásť oz steak, potom máte päťkrát toľko, koľko by mal. Vždy si môžete prezrieť, ak niekto iný v tabuľke by sa chcel podeliť s vami. Možno ešte viac než porcie, ale budete je udržať pod kontrolou do určitej miery.
Hlavná vec na zapamätanie je, že sa jej nemusí znamenať priberanie na váhe. Tak dlho, ako viete, pár tipov na chudnutie, kedy jesť vonku, Môžete mať dobrý čas bez pocitu viny.
tags:
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
