Не преследуйте О Еде
Одна из опасностей dieting будет ' mentality диетпитания '. Постоянн потребность весить, измерять, подсчитывать и определять еду которой большинств чывство dieters может стать одержимостью с едой которая приходит close to то испытала кто-то с разладом еды. По возможности потерять вес без быть преследовано с едой?
Др. Давид Катз, автор "дороги съесть", предлагает более лучшую дорогу.
Пока важно сбалансировать калории, котор вы едите с калориями вы горите, он говорит, оно не обязательно для того чтобы преследовать о еде путем подсчитывать каждую калорию. Вместо, он предлагает, фокус на есть наилучшим образом для вашего здоровья и постоянная потеря веса последует за.
Предложения Др. Катз'с вклюают заменять ть высоки обрабатываемую еду содержит добавленные сахар, сало, крахмал и соль с более wholesome едой с скоро списками ингридиента. Избегите еды с добавленными ' улушителями флейвора как сироп мозоли мононатриевого глутамата и высокой фруктозы клонат простимулировать аппетит и сделать вас хотеть съесть even more.
Вместо, сфокусируйте на более здоровых алтернативах внутри группы еды. То далеко легке для того чтобы сделать чем вы думали бы. Просто изменение в вашем диетпитании как заменять ть светлое cream в вашем кофеем с low-fat молоком может сохранить вас 50 калорий в чашку. Если вы выпиваете множество кофеего, то то смогло добавить до существенный понижать в вашем входе калории прозодежды ежедневном - с добавленной тантьемой давать вам полностью кальций и витамин д вы обычно получаете с чем половину сала.
Но, вы говорите, вы как раз не можете выпить ваш кофеего с молоком skim? То отлично, слишком. Мы все имеем маленькие роскоши мы думаем мы не может жить без. Требуйте немного минут для того чтобы проанализировать ваше диетпитание и вычислить из которые вещи вы как раз не можете дать вверх - после этого сделайте регулировки в других областях для того чтобы определить их. Не смогите в реальном маштабе времени без сливк в вашем кофеем? Прыгните muffin, котор вы обычно имеете с им, или замените масло вы используете на их с low-fat заменой маргарина. Еда здоровая о выборах - не одержимости.
Здесь некоторые другие предложения, котор нужно помочь вам остановить преследовать о калориях и начать еду более здоровую:
1. Взметните из засахаренные каши для завтрака в благосклонности whole-grain хлопья имеют little or no добавленный сахар и упадите немного ягод в ваш bowl
вместо.
2. Переключите к все естественному, никакое аддитивное арахисовое масло вместо высоки обрабатываемое одного которое содержит добавленные сахар и масла для стабилизации.
3. Держите baggie высушенного плодоовощ в вашем ящике стола для а
высок-kali1 выбирать-я-вверх на мид-utre. Вы будете далекие более менее inclined, котор нужно переесть на обеде - и вы не найдете, что зевнуло на 11 A M.
О авторе:
Kirsten Hawkins будет специалистом питания и здоровья от nashville, tn. Посетите питание http://www.popular-diets.com/for большие, well-being, и концы витамина так же, как просмотрения и комментарии на популярных диетпитаниях.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
