English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

А смотреть на нетерпимость лактозы

Диета RSS Feed





Лактоза является основным углеводов в молоко. Коровье молоко содержит лактозу 4-5%, тогда как грудное молоко содержит почти в два раза превышает сумму. Лактоза обеспечивает 30-50% энергии, в молоке, в зависимости от содержания жира (обезжиренное против гомогенизированный). А число людей, пострадавших от лактозы в питании, но есть разница между нетерпимостью и maldigestion.Lactose пищеварения является "расстройство характеризуется сокращением сбраживанием лактозу из-за низкой доступности фермента lactase ". Лактоза нетерпимости" срок gastointestinal симптомы (метеоризм, вздутие живота, боли в животе, понос, и "урчание в кишечнике ') в результате Потребление более чем лактозы можно сброженные с имеющимися lactase. "Иными словами, нетерпимости относится к симптомов заболевания maldigestive расстройства, вызванные недостаточностью фермента требуется гидролизовать лактозы до галактозы и glucose.Genetic дефекты часто причиной дефицита lactase, а также раненых для облицовки слизистой кишечника или с возрастом (как возраст нашей фермента снижение уровней). Когда лактозы молекул остаются в кишечнике неусвоенный, они поглощают воду, и это может вызвать вздутие живота, дискомфорта, схватки, понос и тошнота. Бактериальная ферментация вдоль кишечного тракта, которые производит молочную кислоту и газа также является характеристика лактозы intolerance.It Подсчитано, что один из трех взрослых страдают от лактозы пищеварение и она не унаследовала около 80% мирового населения, в том числе большинство греки, азиаты, а также Africans.Those, кто страдает от какой-либо дискомфорт после еды или питья молочные продукты можно потреблять продукты помечены лактозы бесплатно или принять ферментов, таких, как подготовка Lact-Помощь помощь пищеварения. Заметьте, однако, что непереносимостью лактозы меняется и количество лактозы позволило в рационе питания, зависит от индивидуальной толерантности. Некоторые люди не могут терпеть молоко, мороженое, продукты питания или creamed, но они могут питаться в возрасте сыры и йогурт (некоторые бренды более терпимо, чем другие) без затруднений. Лактоза продукты включают в себя: зерновых продуктов: хлеба и булочек с молоком, блинчики, и вафли; торт или маркеры смеси, пирог коркам из сливочного масла или маргарина, французские тосты, несколько сухих зерновых и biscuits.Fruits и овощи: Консервированные и замороженные фрукты и овощи обработаны с непереносимостью лактозы, buttered, creamed или breaded vegetables.Milk и молочных продуктов: молоко (сушеные, испарились, nonfat и целом), йогурт, мороженое, щербет, сыр, крем, puddings и сыворотки и казеина белки производятся с Lactobacillus / acidophilus culture.Meat и мясо Альтернатива: мясо, рыба, или птицы creamed или breaded, колбасы и других холодных отрубы содержащие nonfat молока твердые вещества, некоторые арахисовое масло и omelets и soufflÃÆ'à †  € ™ € Ãâ С.А. ", © ы, содержащих milk.Other: Instant кофе, маргарина, соусов, заменители сахара, содержащие лактозу, ириса, шоколада, creamed супы, масло, сливки, некоторые cocoas, карамель, жевательная резинка, некоторые витаминно-минеральные добавки, некоторые лекарства, мяты и butterscotch.Since кальция является основным компонентом многих лактоза, содержащих продукты питания, очень важно, чтобы лица, которые являются лактоза-нетерпимость получать адекватную кальция из других продуктов питания (на самом деле, молоко не является идеальным источником кальция, как это будет обсуждаться в главе семь). К ним относятся миндаль, бразильские орехи, икра, бурых водорослей, консервированный лосось, консервированные сардины, креветки, соевые бобы, репу и зелень, брокколи, клубника, и зеленые листья. Листовые зелень в настоящее время под подозрением в качестве жизнеспособного источником кальция с зеленью в настоящее время считается, содержат определенные обязательные кальция агентов, которые не позволяют absorption.You кальция может опубликовать эту статью в бюллетене, на вашем веб-сайте или в других публикациях, при условии, что содержание статьи не изменили, и ресурс коробки входит. Добавить строкой с именем автора и активной ссылки. Уведомление о применении этой статьи оценили, но не required.Brian D. Джонстон является директором образования и Председателя Совета IART фитнес сертификации и образования института. Он является автором более 12 книг и является одним из авторов в "Мерк" Медицинские Вручную. Международный лектор, г-н Джонстон носится много шляп в фитнес промышленности и здравоохранения, и может быть достигнута на info@ExerciseCertification.com. Посетите его сайт в http://www.ExerciseCertification.com для

Статья Источник: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!

Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Отправьте статей Messaggiamo.Com Справочник

Категории


Авторские права 2006-2011 Messaggiamo.Com - Карта сайта - Privacy - Вебмастер представить свои статьи для Messaggiamo.Com Справочник [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu