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유당 편협 봐

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유당은 우유에 기본 탄수화물이다. 암소의 우유, 반해 인간의 우유는 거의 두배에 해당 금액이 포함되어있습니다 4~5% 유당이 포함되어있습니다. 유당, 지방 함량에 따라 우유에있는 에너지의 30~50% 제공 (대 웃더 껑이 균질). 개인의 수많은 다이어트에 유당에 의해 영향을받습니다하지만 거기 편협하고 maldigestion.Lactose maldigestion 사이에 차이가있다 "는 소화 장애를 줄일 것이 특징입니다 이 효소 lactase의 가용성으로 인해 낮은 소다. "유당 편협"gastointestinal 증상 용어 (자만심, bloating, 복부 통증, 설사, 그리고 '창자'덜커덩)에서 발생하는 유당의 소비가 더 이상 사용할 수 lactase와 소화하실 수있습니다. "즉, 편협 the maldigestive 장애 유당 hydrolyze하는 데 필요한 효소 부족으로 인한 증상을 말합니다 와 galactose로 glucose.Genetic 결함이 자주뿐만 아니라, 창자 또는 연령의 점막 내벽까지 부상 lactase의 결핍이 원인이 (우리가) 우리의 효소 수치가 감소 나이. 유당 분자가 남아있을 때 십이지장에서 소화되지 않은, 그들은 물을 흡수하고이, 불쾌 bloating,, 설사, 경련, 구토 증세를 일으킬 수있습니다. 그 젖산 발효와 가스를 생산하는 세균성 장관은 또한 함께합니다 유당 intolerance.It의 특징은 성인 3 명 중 1 명은 유당 maldigestion에서 고통 추정되고 있으며 세계 인구의 약 80 %에, 대부분의 그리스인, 아시아인 등 물려받은 것 같다 불편함에서 식사를하거나 음식을 유당 Africans.Those 누구든지 무료로 분류를 소비할 수있는 제품을 마시거나 우유 Lact 같은 소화 효소를 준비 걸릴 후 고통 - 보조 지원합니다. 그러나, 메모 마 유당 편협과 유당 다이어트에서 허용의 양에 차이가 개인의 내성에 따라 달라집니다. 어떤 사람이나 크림 식품, 아이스크림, 우유를 용납하지 않을 수도 있겠지만, 그들은 치즈와 요구르트를 먹을 수있는 세 (일부 브랜드는 다른 사람 들보다 더 나은) 어려움이없이는 용납할 수있습니다. 유당 제품 포함 : 곡물 제품 : 머핀 빵과 우유로 만든 팬케이크 및 와플; 케익이나 쿠키 믹스, 파이로 만든 빵과 버터 또는 마가린, 프렌치 토스트, 일부 마른 시리얼, 그리고 biscuits.Fruits과 야채 : 통조림 및 냉동 과일이나 야채를 유당, 버터, 크림, 또는 빵에 vegetables.Milk 및 우유 제품과 함께 처리 : 우유 (,, 무지방 증발, 건조 및 전체), 요구르트, 아이스크림, 샤베트, 치즈, 커스터드, 푸딩, 유장과 카세인 단백질을 유산균 제조 / acidophilus culture.Meat 및 육류의 대안 : 고기, 생선, 또는 가금류 크림이나, 소시지와 다른 감기 인하 무지방 우유가 포함된 - 고체, 땅콩 버터, 그리고 오믈렛과 soufflÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA를  © milk.Other 포함된 : 인스턴트 커피, 빵가루 마가린, 드레싱, 설탕을 대체할 유당, 토피, 초콜렛,, 일부 cocoas, caramels, 껌, 일부 비타민 - 미네랄 보조제, 일부 약물, 박하, 스프, 버터, 크림이 들어있는 크림 유당의 주요 구성 요소 - butterscotch.Since 칼슘이 많은 식품이 포함된 경우, 그 개인은 유당 - 유제품 기타 식품 (사실에서 충분한 칼슘을받을 중요하다, 우유 이상적인 소스가 아닙니다 칼슘, 7 장)에 대해 논의한다. 이러한 아몬드, 브라질, 견과류, 캐비어, 다시마, 연어 통조림, 통조림, 정어리, 새우, 콩, 채소와 순무, 브로콜리, 딸기, 잎이 많은 채소 등이있습니다. 잎이 그린 그린 지금 현재 의혹을 받고있는 특정 칼슘 요원 여러분의 뉴스 레터에서이 문서를 게시할 수있습니다 칼슘 absorption.You 방지하는 바인딩이 담긴 것으로 추정되는 유력한 칼슘 이후 소스로, 귀하의 웹 사이트, 또는 기타 간행물, 너무 오래 문서의 내용으로 변경하지 않는 리소스를 상자에 포함되어있습니다. 기사가 실리와 활성 링크를 추가합니다. 알림이 문서의 사용이 아니라 감사합니다 required.Brian 디 존스턴 국장은 교육과 대통령의 IART 적합성 인증 및 교육 기관입니다. 그는 12 도서를 작성했습니다와 한국 엠에스디는 의료에 공헌 저자이다 설명서를 참조하십시오. 국제 강사, 존스턴씨 체력과 건강 산업 분야에서, 그리고 많은 모자를 착용 info@ExerciseCertification.com에 도달하실 수있습니다. 방문 http://www.ExerciseCertification.com에서 자신의 사이트에 대한

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