English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

Сдача заклинание пирамиды

Диета RSS Feed





Питание в Генеральный секретарь имеет честь быть, вероятно, первое, что мы все думаем о по утрам перед нашим ногам ударилась об пол. Основной причиной для этого мы не сможем выжить без него. Существуют четыре основных продовольственных Группы расположены в так называемый пищевой пирамиды. В основе пищевой пирамиды находится группа, которая содержит хлеба, крупы, макаронные изделия и крупы. Эти продукты предоставляют сложные углеводы, которые являются Важным источником энергии, особенно с низким содержанием жира питание. Вы можете делать различные низко-жиров из пищи в этом group.You потребуется от 6 до 11 порций этих продуктов в день. Попробуйте съесть целого хлеба зерна, зерновых и макаронных изделий для большинства ваших порций из этой группы. Цельнозерновые продукты менее обработанных и сохранить более ценные витаминов, минералов и клетчатки, чем пищевые продукты с белой мукой. Когда вы покупаете цельного зерна искать пищу хлеб и пасту с "каменной земле цельной пшеницы" в качестве первого компонента, так как некоторые "Пшеничная" Хлеб может быть белого хлеба только с карамельной окраски added.The следующей группе в пирамиду фруктами и овощей. Фрукты и овощи богаты питательными веществами. Многие из них отличным источником витаминов А, витамин С, фолиевой кислоты и калия. Они низким содержанием жиров и натрия и высоким содержанием клетчатки. Пищевой пирамиды предложения от 3 до 5 порций овощей и 2 на 4 порции фруктов каждый день. Рассчитывать только 100% фруктовый сок как плод, и ограничить потребление соков. Многие коммерческие бутылках соков приходят в контейнерах, которые содержат более 2 порции -- которые можно добавить много сахара и калорий в свой ежедневный рацион. Дыроколы, Ades и самый плод "напитки" только немного сока и много сахара. Фрукты являются сладкие газированные напитки, и они не учитываются, как фрукты, either.Up Затем на пирамиды находятся белки, такие как бобы, яйца, рыбу и мясо. Мясо, птица и рыба поставку белка, цинка и железа. Non-мясопродуктов, таких, как горох и фасоль также предоставляют многие из этих питательных веществ. Продовольственная Пирамиды предложения от 2 до 3 порции приготовленной птицы, рыбы или мяса. Каждая порция должна быть между 2 и 3 унции. Pick нежирное мясо, рыбу и сухие бобы и горох часто, потому что это самая низкая в fat.Continuing по приходим на молочные продукты. Изделия с молоком предоставить белка, витаминов и минералов, особенно кальция. Пищевой пирамиды предложения от 2 до 3 порций в день. Если вы беременны, кормите грудью, подросток или взрослый молодой возраст 24 и младше, стараюсь иметь 3 порции. Большинство других должно иметь 2 порции каждый день. Перейти на свет с высоким содержанием жира сыры и мороженое. Выберите обезжиренное молоко и йогурты и сыры из обезжиренного молока, потому что они в нижнем fat.Lastly конфеты и жиры. Эти составляющие продовольственной пирамиды маленькая часть, так жиры и сладости на вершине пищевой пирамиды должны входить наименьший процент вашего ежедневного рациона. Продукты питания в верхней части Пищевая пирамида должна быть съедено умеренным, поскольку они обеспечивают калорий, но не так много на пути к питанию. Эти продукты включают салат, масло, сливочное масло, сметана, маргарин, сахар, безалкогольные напитки, конфеты и Sweet desserts.The автор учит людей питаться в здоровом образе и развивать свои тела без чувства deprived.Rose Мари Allesando является страстным о еде и вебмастер продовольственной А до Я

Статья Источник: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!

Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Отправьте статей Messaggiamo.Com Справочник

Категории


Авторские права 2006-2011 Messaggiamo.Com - Карта сайта - Privacy - Вебмастер представить свои статьи для Messaggiamo.Com Справочник [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu