Superar seus medos de falar em público
Você está esperando sua vez de fazer um discurso, quando, de repente você percebe que o seu estômago está fazendo coisas estranhas e sua mente está rapidamente indo em branco. Como você lida com esse período de tempo crítico? Em toda a minha língua aulas, os alunos me perguntam como lidar com o nervosismo de falar em público, medos, nervosismo, ansiedade - e os sintomas físicos estes sentimentos produzem. Não há uma resposta única, você deve preparar, antecipando o seu discurso mentalmente, logisticamente, physically.MentallyStart e pela compreensão de que você vai gastar muito mais tempo preparando do que você vai falar. Como regra geral, investir três horas de preparação para um discurso de meia hora, uma seis para um rácio. Quando você se tornar um palestrante altamente experiente, você pode ser capaz de reduzir consideravelmente o tempo de preparação, em alguns casos, mas até então, não skimp.Part de sua preparação será para memorizar o seu abertura e encerramento - três ou quatro sentenças de cada um. Mesmo se você cobrir seus pontos-chave das notas, sabendo que a sua abertura e fechamento de cor permite-lhe iniciar e terminar fluentemente, conectar-se com o seu público quando estiver mais nervous.LogisticallyGo para o quarto onde você vai estar falando o mais cedo possível para que você possa se sentir confortável no ambiente. Se você vai estar falando de uma fase, vai de manhã cedo, quando não há ninguém e fazer amizade com o palco. Depois, durante sua apresentação, você pode se concentrar na sua audiência, não a sua técnica de preparo environment.PhysicallyA maravilhoso para pequenas reuniões é ir apertando as mãos em torno de e fazer contato visual com todos de antemão. Para reuniões maiores, conhecer e apertar as mãos com as pessoas na fila da frente, pelo menos, e algumas das pessoas como elas estão chegando na porta. Conectar-se pessoalmente com eles, assim eles estarão torcendo por seu sucesso. Nós indivíduos como falantes são raramente nervoso, só quando confrontado com o pensamento de uma audiência. Uma vez que você se encontrou com o público ou pelo menos alguns deles, eles se tornam menos scary.It é totalmente natural para estar nervoso. Tente esta técnica de atuação. Encontrar um local privado, e acena suas mãos no ar. Relaxe o maxilar, e agitar sua cabeça de lado a lado. Em seguida, agitar as pernas uma de cada vez. Fisicamente agitar a tensão fora de seu body.Try não sentar-se muito, enquanto você está esperando para falar. Se você está programado para ir um uma hora para o programa, tente sentar-se no fundo da sala, de modo que você pode estar de vez em quando. É difícil saltar para cima e ser dinâmico quando você está relaxado em uma cadeira por horas. (Comediante Robin Williams é conhecido por fazer "polichinelo" antes de entrar no palco para elevar seu nível de energia.) Sentado no banco de trás também lhe dá acesso rápido ao banheiro e bebedouro. Não há nada pior do que ser preso pela frente e se distrair com urgência corporais sensations.Patricia Fripp é um premiado palestrante, instrutor de vendas, e um ônibus executivo fala que encanta platéias, eletrifica executivos que falam, e transforma as equipes de vendas. Reuniões e Convenções revista chama Patricia "um dos país, 10 palestrantes mais eletrizante. "Para mais informações sobre suas escolas de língua; discurso coaching executivo, livros, CDs, DVDs e visite: http://www.fripp.com ou entre em contato Patricia: 1-800-634-3035 PFripp@Fripp.comPatricia Fripp oferece este artigo de forma não exclusiva. Você pode reprint ou torne a anunciar este material, desde que o nome Patricia Fripp e informações de contato está incluído. PFripp@Fripp.com,
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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