克服對演说的您的恐懼
您等待您的輪做报告，当您突然意识到时您的胃做奇怪的事，并且您的頭腦是迅速地去的空白。 您怎麼處理這個关键时刻期間？
总计我講的類，學生问我如何處理演说神經質，恐懼，焦慮，憂慮-和物理症狀這些感覺產物。 沒有答復; 您必须通过精神，後勤和物理期望您的講話準備。
精神上
通过瞭解開始您比您將講話更大量將花费準備的时间。 通常，投資三個小時半小時講話，六個到一個比率的準備。 当您成為了一名高度老練的演讲人时，您也许能相當地在某些情況下削减准备时间，但是到那時，不要限制。
一部分的您的準備將是記住您的開頭和結束 -- 三個或四個句子中的每一個。 即使您报道您的從筆記的关键，知道您的開頭和結束靠记意讓您开始并且流利地結束，连接用您的觀眾，当您是最緊張的时。
後勤
去您儘早講話的屋子，因此您能得到舒適在環境裡。 如果您從階段講話，清早去，当没人在那裡时并且交有階段的朋友。 然后，在您的介紹时，您能集中您的觀眾，沒有您的環境。
实际上
小會議的一個美妙的準備技術是四處走動握手和予先联系與大家的目光接触。 為更大的會議，当他們进来門，集會和与至少前排的人握手和某些人民。 親自连接用他們，因此他們支持您的成功。 我們，因为演讲人很少是緊張的關於個體，只有当面对觀眾的想法。 一旦您遇見了觀眾或至少有些，他們变得较不可怕。
是緊張的是完全自然的。 嘗試這個代理技術。 發現一個私有斑點，并且摇您的手在天空中。 放鬆您的下頜，并且從一邊到另一邊摇您的头。 然后震動您的腿一次一個。 实际上震動緊張在您的身体外面。
当您等待講話时，设法不坐下太多。 如果預定您进入一1小時節目，坐的嘗試在屋子背後，以便您能偶爾地站起来。 当您在一把椅子放鬆了小时时，跳躍和是動態的是难。 (喜劇演員Robin威廉斯為做「跳跃运动」是知名的在继续階段之前提高他的能级。) 坐在後面也給您容易進入衛生間和饮水器。 比被困住在前面下和分散沒什麼壞由迫切身體感覺。
帕特里夏Fripp是使觀眾高興的一位得獎的演讲人，銷售教練員和行政的講話教練，使充電講話的董事，并且變換銷售隊。 會議和大會國家的10最起電的報告人的军火库召集帕特里夏「一」。 關於她的更多信息講的學校; 行政講話教練; 書， CDs和DVDs參觀： http://www.fripp.com或聯絡帕特里夏： 1-800-634-3035 PFripp@Fripp.com
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