Aprenda a perder peso rapidamente
Se você está tentando perder peso após o parto, há muitas maneiras de fazê-lo de que são seguros e confiáveis. Existem também métodos questionáveis que pode fazer mais mal do que bem.
Se você está ordinariamente fome no momento em que a sua segunda refeição rola ao redor, quebrar as suas refeições. Como modelo, se você costuma saborear um prato de sopa e um sanduíche você jantar, coma o seu sanduíche na hora do almoço e sua sopa 2 horas depois. Faça o mesmo com sua salada do jantar ou de batata.
Se você acha que apenas reduzindo a quantidade de alimento que você come, você vai perder peso rapidamente. Você está apenas parcialmente certo. Porque, seu corpo necessita de calorias para a energia de que necessita para executar sua tarefa diária. Este calorias vem do alimento que você come, e se este nível de calorias é inferior ao nível de seu corpo necessita, seu metabolismo fica mais lento resultando em fadiga, a doença e um sistema imunológico fraco. O pior é que ao invés de queimar gordura, o corpo compensa pela queima muscular. No final, você faz a experiência da perda de peso à custa dos tecidos musculares não o excesso de gordura, que permanece em seu corpo.
controle
Diet - Saiba o que você come e seu plano de persistir mesmo se você tem visto resultados próximos. Você precisa compreender que você não deve parar controlar a sua dieta. Auto-disciplina é desrespeito vital de saber se você perder peso através de pílulas de emagrecimento, pastas gordura ou dieta simples. Obviamente, certifique-se que o tamanho das porções e calorias estão em linha com seu peso e construir! À dieta com segurança você deve começar a abundância de água. De preferência 8 copos de água por dia! Eu sei que você já ouviu isso antes, mas seu corpo é 70% de água para que ele precisa de água para repor a água você está excretando de seu sistema. Você pode beber outros líquidos, mas, então você precisa conscientemente ajustar sua dieta para acomodar essas calorias extra. O fato é que a água boa e velha é a melhor sede quencher você pode conseguir!
Muitas pessoas pensam que dormir faz você ganhar peso, porque você não está se movendo e trabalhando fora do peso. No entanto, estudos têm mostrado que ter certeza que você começar um sono de boa noite cada noite pesava cerca de cinco quilos a menos do que aqueles que não o fez. Isto é porque ficar acordado até tarde da noite, todas as noites ou mesmo na maioria das noites, pode diminuir o seu metabolismo e isso fica no caminho do seu corpo ser capaz de usar o seu alimento para a energia, por isso acaba sendo armazenado como gordura.
Há determinados alimentos que são muito ricos em calorias e desprovido de qualquer vitaminas ou nutrientes. Fast foods, como pizzas, hambúrgueres, alimentos ricos em açúcar, como bolos, doces e bolos, bebidas gaseificadas, bebidas alcoólicas, alimentos processados, todos se enquadram nesta categoria. Estes alimentos devem ser evitados, se você é sério sobre seu peso objetivos da perda.
A maneira mais fácil de perder a motivação é definir metas irrealistas perda de peso por si mesmo antes mesmo de começar o seu programa de perda de peso, pergunte-se algumas perguntas "O que simples que pretende alcançar a partir deste programa de perda de peso? "e" Quanto peso quer perder em um dia, uma semana ou um mês ". Lembre-se que cada meta pequeno você conseguir irá impulsioná-los mais perto de seu destino final. Mas se você definir metas irrealistas, você só vai acabar em frustração e desapontamento quando eles não são atingidos, mesmo quando você está fazendo progressos significativos em seus objetivos da perda de peso.
O autor é um on-line pesquisador na perda de peso natural. Nutricionista. Clique em ler mais sobre dicas de perda de peso, como perder gordura da barriga.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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