Научете се да отслабнете бързо
Ако се опитвате да губят тегло след раждането, има много начини да направите така, че са безопасни и надеждни. Има също са съмнителни методи, които могат да направят повече вреда, отколкото полза.
Ако сте обичайно глад от време, вторият ви ястие ролки наоколо, почивка на вашата храна. Като модел, ако сте обикновено глътка купичка със супа и сандвич обядвам, яжте си сандвич от обяд и супа 2 часа след това. Направете същото с вашата вечеря салата или картофи.
Ако мислите, че само чрез намаляване на количеството на храната, която ядем, ще отслабнете бързо. Вие сте само частично прав. Защото, тялото ви се нуждае калории за енергия, тя трябва да изпълни дневния си задача. Това калории идват от храната, която ядем, и, ако това калориите ниво е под нивото, тялото ви се нуждае, вашият метаболизъм се забавя в резултат на умора, болест и слаба имунна система. По-лошото е, че вместо на изгаряне на мазнини, организмът компенсира от изгаряне на мускулна. В края на краищата, вие правите опит загуба на тегло за сметка на мускулната тъкан не излишната мазнина, която остава в тялото ви.
контрол Диета - знам това, което ядеш и да персистира план, дори ако сте видели резултатите, произтичащи. Вие трябва да разберете, че не трябва да спирате контролиране на вашата диета. Самодисциплината е от жизненоважно значение незачитане на това дали да отслабнете чрез хапчета за отслабване, мазнини свързващи вещества или обикновена диета. Очевидно е, уверете се, че размера на порциите и калориен прием са в съответствие с теглото си и да изградят! Безопасно към диетата трябва да се обилно с вода. За предпочитане е на 8 чаши вода на ден! Знам, че сте чували това преди, но вашето тяло е 70% вода, така че се нуждае от вода, за попълване на водата се отделя от вашата система. Можете да пиете други течности, но, тогава вие трябва съзнателно да настроите вашата диета, за да се компенсират тези допълнителни калории. Факт е, че добрите стари вода е най-добрият жажда гасител може да получите!
Много хора мислят, че спи прави наддаване на тегло, защото не се движат и работят извън тегло. Въпреки това, проучванията показват, че като се уверите, ще получите добър нощен сън всяка нощ тежеше над пет килограма по-малко от тези, които не. Това е защото стоейки до късно през нощта всяка вечер или дори през повечето нощи действително може да забави метаболизма си и това получава в начин на тялото си е в състояние да използват храната за енергия, така че в крайна сметка се съхранява като мазнина.
Има определени храни, които са много високо съдържание на калории и лишени от всякакви витамини или хранителни вещества. Бързи храни като пици, бургери, храни с високо съдържание на захар, като торти, сладкиши и "бисквитките", газираните напитки, алкохолни напитки, преработени храни, всички попадат в тази категория. Тези храни трябва да се избягва, ако сте сериозни за теглото си загуба цели.
Най-лесният начин да губят мотивация е да се поставят нереалистични цели за загуба на тегло за себе си, преди дори да сте започнете програма за отслабване, се запитайте няколко прости въпроса: "Какво искате да постигнете от тази програма за отслабване? "и" Колко тегло искате да губят в един ден, седмица или месец "Не забравяйте, че всяка малка цел да постигнете, ще ви придвижва по-близо до крайната ви дестинация. ако ви поставят нереалистични цели, вие само ще свърши в чувство на неудовлетвореност и разочарование, когато те не са постигнати, дори когато сте значителен напредък в целите си загуба на тегло.
Автор е онлайн изследовател на естествени загуба на тегло. Диетолог. Кликнете прочетете повече за загуба на тегло съвети, как да губят мазнини корема.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
