Boa vinda à dieta envelhecida média
Você não é um miúdo any.more e assentar bem em um sénior é justo em torno do canto. Por agora, você está monitorando, ao menos, um do seguinte: Pressão de sangue, açúcar de sangue, ou níveis do cholesterol. If.not, você está usando uma prescrição, ou um remédio herbal, tratar de ser borderline ou mais mau.
Seu doutor disse-o que para fazer alguns ajustes do lifestyle, aquele não cabe. Você não gosta das opções da dieta, não as quer estar em uma prescrição, e não as tem o momento de parar de trabalhar, para fazer refeições saudáveis.
Recorde quando, nós tivemos o tempo para estacionar e comer no A&W local dirij-em. Agora, tudo é a dirij-através de, e a maioria de nós viram um dirij-através demasiado de muitos. Aqueles dias são idos, e se nós quisermos viver uma vida da qualidade à extremidade, o alimento rápido é limitado aos salads. Os restaurantes do alimento rápido não são na falha para o serving o que está na demanda. A gordura, o sal, e a manteiga, são ingredientes muito populares a adicionar, tendo por resultado vendas e o consumo maciços do alimento.
Nós podemos trazer para trás os dias velhos bons começando para trás aos princípios. Nossos pais consumiram vegetais frescos, fruta, o cereal quente, o cereal frio, e sopas homemade. O problema o mais grande é nossas dietas foi comprometido, para a conveniência, e para conservar o tempo. Nossos pais não comeram para fora quase tanto quanto nós .
Deixe-nos dizê-lo não têm nenhuma escolha, para o lunch, e você deve sair comer. Sua mais melhor opção, em vez do restaurante local do alimento rápido, é a barra do salad do supermarket. Geralmente, há uma variedade larga de frutas preparadas e vegetais a escolher de. Esta é também uma maneira grande abaixar suas despesas comer.
O deli local pôde parecer como sua mais melhor opção seguinte, mas você deve comer pães grainy, se você requisitar um sanduíche. Lunchmeat é não mais longo uma escolha sábia com nitrates e triglycerides, assim que os vegetais, o eggplant, ou os salmões são suas mais melhores opções do sanduíche. Turquia pôde ser fina, se fosse fresca e roasted pelo deli. O atum deve somente ser consumido uma vez uma semana devido à quantidade de mercúrio, dentro de um serving. Alguns delis têm specials saudáveis, salads, e refeições quentes worth considerar.
Ao comer em restaurantes locais, prosiga com cuidado. Com preparação extra há mais de uma possibilidade que o sal, a manteiga, e a gordura estarão escondidos em seu alimento. Se você sentir você pode confiar no estabelecimento, pede-os sobre o artigo que você quer requisitar.
Última, leia todas suas etiquetas. Consuma o sodium, a gordura saturated, as gorduras do transporte, e os açúcares com cuidado extremo. Faça o alimento no repouso, quando abundância possível, e da bebida da água.
Paul Jerard é um co-proprietário e o diretor do treinamento de professor do yoga em: Centro do wellness do aura, no providence norte, RI. Foi um professor mestre certificado do yoga desde 1995. É um instrutor mestre de artes martial, com as correias pretas múltiplas, de quatro artes martial ensinando credentials, e inducted recentemente nas artes martial salão dos EUA da fama. Ensina o yoga, artes martial, e aptidão às crianças, aos adultos, e aos seniors na área mais grande do providence. Recentemente escreveu: É o corredor uma direita do negócio do yoga para você? Para os estudantes do yoga, que podem considerar uma carreira nova como um professor do yoga. http://www.yoga-teacher-training.org/index.html
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
