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Perca o peso com o um Mindset simples

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O diabetes é uma das doenças crescentes as mais rápidas hoje. Uma das coisas que tratam do diabetes está mantendo níveis consistentes do açúcar no córrego do sangue.

Nenhuma matéria se você tiver o diabetes ou não, você provavelmente experimentou épocas no dia em que você poderia apenas colocar no couch e fazer exame de uma sesta. Em muitos casos, isto não está porque você é tired, ele é porque você elevated seus níveis do açúcar em seu sangue, não comendo por um período de tempo ou não comendo a muito durante uma refeição. Nós comemos um lunch grande, ou os alimentos enchidos com os starches e em 2:00 nós necessitamos uma sesta.

É aqui o que acontece mais quando os açúcares de sangue são baixos, nós tem a não se importa a atitude. Em outras palavras nós fazemos escolhas pobres em o que comer, para fazer apenas nos a sensação melhor. Eu começo um pouco irritated quando meus níveis de açúcar de sangue são baixos. Isto é quando eu poderia se importar mais menos aproximadamente bom do alimento mau.

Assim um mindset simples bom quando nós nos levantamos na manhã é; mantenha meus níveis do açúcar hoje. Estão aqui algumas sugestões:

Ponha alguns snacks como porcas em seu carro encerram seus ruídos elétricos e queimaduras da energia.

Que as parcelas dos alimentos em cada refeição.

Coma mais de seus hidratos de carbono complexos para o pequeno almoço.

Aumente a quantidade de proteína em suas refeições.

Coma menos arroz, pães e pastas em refeições.

Tente não reservar cinco horas entre pastar.

O fato é você não está queimando muitos calories quando seus níveis de açúcar de sangue são baixos. Você tenderá também a fazer demasiado escolhas pobres. Sim, você pode ter que pre planear seu dia. Sim, você pode ter que comer mais frequentemente durante o dia. Mas, a longo prazo, você perderá mais peso se seus níveis de açúcar de sangue não forem como se você está montando um roller coaster.

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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com

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