Programa de exercícios de bicicleta - como perder peso
Suas calças são um pouco apertado, você não consegue parar de comer lixo, e você está cansado de todos os tempos. É hora de começar saudável e perder peso. Combinado com uma dieta mais sensata, uma bicicleta de exercício pode ajudá-lo a alcançar o resultados que want.Ugh, as pessoas muitas Diet.So errado aqui. Esqueça as dietas da moda, esquecer a fome. Lenta e constante vence a corrida. Tentar mudar uma coisa sobre sua dieta. Limite-se a um refrigerante por dia. Pare de pular refeições. Se você sempre limpar a sua placa, começar a sair uma ou duas mordidas. Uma mudança total na dieta é o trabalho. Se você vai para uma mudança radical, você está se preparando para o fracasso. Você ficará surpreso como as mudanças bem pequenas work.The Direito Bike Determina Seu SuccessThis é uma parte extremamente importante. Há literalmente centenas de bicicletas de exercício disponíveis. Você tem que ser honesto com você mesmo para descobrir o que irá funcionar melhor para você. Se você fala-se em algum mundo de fantasia onde o seu plano de exercício vai trabalhar neste momento, embora não há nada de diferente, você vai ficar desapontado. Se você pensar no futuro, você vai comprar o direito bicicleta para as suas necessidades. Você vai acabar com um exercício de longo prazo bem sucedido routine.Think volta para o seu exercício a última tentativa de rotina. Por que você parou? Você sofreu um dano? Did you get bored? Era muito difícil de faço todos os dias? Foi difícil encontrar o tempo? Responda a estas perguntas com sinceridade. Se você não descobrir onde você saiu errado, você não será capaz de chegar a um solution.Avoiding e de Trabalho Através de um InjuriesIf prejuízo causado para você parar de trabalhar para fora, como você sustentar a sua lesão? Tornando-se fisicamente apto é suposto para ajudar a prevenir lesões, e não causá-los. Existe uma bicicleta ergométrica para alguém que foi ferido trabalhar fora. É chamada uma bicicleta de exercício recumbent. É o tipo encontrado em um lote de clubes de saúde. Tem uma sede grande balde, e você se sentar para trás e de baixo para o chão. É perfeito para as pessoas começarem um novo exercício rotina. É também muito bom para problemas nas costas, uma vez que obriga a manter uma boa postura. Ela coloca nenhuma pressão sobre as articulações, e pode continuar a trabalhar para fora, mesmo se você injuries.Overcoming têm menor BoredomDid você começar furado a última vez que tentou exercício em uma base regular? Se você fez, é provável que você se cansar de novo. Com bicicletas de exercício, a solução é geralmente uma moto com vários níveis diferentes e programas de equitação. Você pode começar bicicletas com diferentes níveis de dificuldade. Isto significa que quando se torna demasiado fácil para você pedalar, basta passar para o próximo nível, em vez de ter de andar mais (o que só não é provável que isso aconteça para que a pessoa que é facilmente entediado). Você também pode obter programas diferentes. Dar-lhe variedade de programas e metas. Eles fazem você pedal mais duro, simular colinas conquista, e mesmo correndo para o short programas periods.Riding pode não ser suficiente para você. Você pode precisar de uma moto que você pode ligar a sua televisão, que simula a cavalo, através de cursos diferentes. Você pode fazer um passeio de lazer através de um parque ou competir com pilotos de outro computador em uma pista de obstáculos difíceis. Estas bicicletas podem custar mais na frente, mas se você não investir em uma moto que lhe permitirá manter o seu treino, você está desperdiçando dinheiro em qualquer coisa mais legal less.The para viciados em jogos que entediado é uma moto interativo que conecta em um Sony Playstation ou Playstation 2. Faz mais de 50 jogos interativos. O que está acontecendo em sua moto que acontece na tela em moto, carro e outros jogos semelhantes. Lá são todos os tipos de motos semelhantes available.If você está pensando em ouvir música ou ver televisão enquanto ciclo de você, não deixe de prestar atenção às características que fará o mais silencioso bicicleta ergométrica. Também é uma boa idéia para obter uma moto silenciosa, se você vive com outras pessoas. Para todos sabem, o seu tempo de treino vai ser 5 ou meia-noite. A moto mais quieto, não vai perturbar outras pessoas em sua home.Don 't Try to Be Lance Armstrong Yet? People programas de exercícios início às vezes são demasiado ambiciosos. É bom ser animado, mas você tem que ser realista. Se o seu programa de exercício passado fracassaram porque era apenas muito trabalho, não cometer o mesmo erro novamente. Combate o desejo de exagerar os seus treinos em primeiro lugar. É fundamental para o seu sucesso a longo prazo que você começar a abrandar. Se você vai de nenhum exercício em tudo de 5 a 10 minutos workouts exercício moto com pouca resistência, você é muito mais provável para evitar ferimentos, dor, e acima de tudo, o sentimento de derrota antecipada. Se você demasiado ambicioso? esperando para ir de um estilo de vida sedentário e 45 minutos exercícios imediatamente, por exemplo? você está definindo-se para o fracasso. Quando você não atingir seu objetivo inatingível, é mais provável que você saia totalmente para aliviar o sentimento de fracasso que muito sooner.The motos perfeito para as pessoas que recebem um pouco super-animado são bicicletas de exercício com construído em montar programas. Você simplesmente começar no nível mais baixo, a moto e determina o seu treino. Você programa em um objetivo pequeno (10 minutos, 50 calorias, ou .25 mile) e quando alcançar esse objetivo, o treino é o over.Finding timeyou tem tempo para queimar gordura e calorias em uma bicicleta ergométrica. Não importa o quão intenso é o seu calendário, há pessoas mais ocupadas do que você que encontrar tempo para fazer uma exercer o trabalho de rotina. Eles não são melhores do que você. Eles não têm mais de 24 horas em um dia. Eles simplesmente descobriram como fazer isso funcionar. Você pode, too.It pode ser tão simples como a hora do dia que você escolheu para exercitar-se no passado. Há evidências científicas de que as pessoas que são pessoas "de manhã" ou corujas "noite" são fisicamente diferentes. Diferentes pessoas tem energia em momentos diferentes. Pense em quando você trabalha melhor. Se você acordar sem despertador pronto para ir, você deve exercitar a primeira coisa na manhã. Se você é uma coruja da noite, você deve considerar trabalhar à noite. Você pode achar que você é uma das pessoas que tire-se o suficiente com um treino à noite para dormir como um BABY.YOU pode fazer este peso! Perder não é uma punição. Você é inteligente o suficiente para saber como comer um pouco melhor e se tornar mais ativo. Se você é honesto com você mesmo, você vai escolher a moto apropriada. Você quer olhar para a frente para o exercício em si. Não pego moto na qual queima mais calorias. Encontrar uma bicicleta de exercício você poderá desfrutar de equitação. Descobrir o tempo de dia que é melhor para você se exercitar. Torná-lo como se vestir ou tomar banho? É apenas algo que você faz todos os dias. Você não tem que treinar para o Tour de França. Você apenas tem que entrar e fazer alguma coisa a cada dia. Dez minutos por dia, produzirá resultados. Bookmark este artigo para a motivação futuro, encontrar a sua bicicleta de exercício, e obter ocupado! Michael Walker é um autor freelance fornecer informações úteis sobre bicicletas estacionárias, equipamentos de fiação e bicicletas de exercício portátil. Seus inúmeros artigos oferecer dicas e soluções abrangentes para o entusiasta da aptidão.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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