신체 단련용 실내 고정 자전거 프로그램 - 무게를 잃는 방법
당신의 바지는 단단히 조금이다, 당신은 쓰레기를 먹는 중지하는 것을 보일 수 없고, 피로하다 시간 전부. 그것은 건강하게 되고 무게를 잃는 시간 이다. 분별있는 규정식과 결합해, 신체 단련용 실내 고정 자전거는 당신이 당신이 원하는 결과를 달성할 것을 도울 수 있다.
Ugh 의 규정식.
이렇게 많은 사람들은 여기에서 잘못된다. 일시적 유행 규정식을 잊고으십시오, 기아를 잊으십시오. 승리를 인종 감속하고 견고하게 하십시오. 당신의 규정식에 관하여 1개의 것을 바꾸는 시도하십시오. 1 소다로 일 제한하십시오. 식사를 건너뛰는 중지하십시오. 당신이 항상 당신의 격판덮개를 청소하는 경우에, 하나나 둘개의 바이트를 남겨두는 시작. 규정식에 있는 총 변화는 일이다. 당신이 과감한 변화를 위해 가는 경우에, 당신은 위로 조정 너자신 실패를 위해이다. 당신은 놀랜 얼마나 잘 미미한 변화 일일 것이다.
맞은 자전거는 당신의 성공을 결정한다
이것은 아주 중요한 부분이다. 사실상 유효한 신체 단련용 실내 고정 자전거의 수백이 있다. 당신은 너자신에게 정직해야 당신을 위해 잘 작동할 것을 발견하기 위하여 한다. 당신이 비록 다른 아무것도 당신의 운동 계획이 이번에를 작동하기 위하여 려고 하고 있는 어떤 환상의 세계로 말하는 경우에, 당신은 실망되기 위하여 려고 하고 있다. 당신이 전방 생각하는 경우에, 당신은 당신의 필요를 위한 맞은 자전거를 살 것이다. 당신은 성공적인 장기 운동 일과로 끝날 것이다.
당신의 마지막 운동 일상적인 시도 등을 맞댄 생각하십시오. 당신은 왜 멈췄는가? 당신은 상해를 입었는가? 당신은 지루하게 해 얻었는가? 매일에 하는 것은 다만 너무 단단했는가? 그것은 찾기 어려웠는가 시간? 이 질문에 정직하게 응답하십시오. 당신이 어디에 잘못되는지 당신이 파악하지 않는 경우에, 당신은 해결책을 제공할 수 없을 것이다.
상해를 통해 피하고 일
상해는 당신이 운동 중지하는 원인이 된 경우에, 당신은 어떻게 당신의 상해를 입었는가? 육체적으로 적합했던 되어서, 당신이 상해를 그(것)들을 일으키는 원인이 되지 않기 위하여 방지할 것을 돕고 가정된다. 계속 손상된 운동인 누군가를 위한 신체 단련용 실내 고정 자전거가 있다. 그것은 기댄 신체 단련용 실내 고정 자전거를 불렀다. 많은 헬스 클럽에서 찾아낸 종류이다. 그것에는 크것이 의 자동차의 접의자 있고, 당신은 지상에 후에 그리고 낮게 앉는다. 그것은 새로운 운동 일과를 시작해 사람들을 위해 완벽하다. 또한 그것으로 허리 통증을 위해 아주 좋다 좋은 자세를 지킨 당신에. 그것은 당신의 합동에 가하지 않으며, 비록 당신은 경상이 있더라도 당신은 운동 것을 계속할 수 있다.
갑갑증 극복
당신은 지루하게 해 당신이 운동에 정상적으로 시도한 얻었는가 최후? 당신이 경우에, 당신은 다시 지루하게 해 얻기 위하여 확률이 높다. 신체 단련용 실내 고정 자전거로, 해결책은 보통 몇몇 다른 수준 및 승차 프로그램으로 자전거이다. 당신은 어려움 수준 여러가지 자전거를 얻을 수 있다. 이것은 당신이 pedal 너무 쉽게 될 때, 당신은 (쉽게 지루하는) 사람을 위해 일어나기 위하여 다만 확률이 높지 않은 다음 수준으로 오래 타는 것을 하는 대신에 단순히 위로 움직인ㄴ다는 것을 의미한다. 당신은 또한 다른 프로그램을 얻을 수 있다. 프로그램은 당신에게 다양성과 목표를 준다. 페달이 그들에 의하여 당신에게 더 단단한 시키고, 언덕을 정복하고, 짧은 기간 동안 전속력으로 달리 조차 가장한다.
승차 프로그램은 당신을 위해 이젠 그만일지도 모르지 않았다. 당신은 당신이 다른 과정을 통해 승차를 가장하는 당신의 텔레비전에 연결할 수 있다 자전거를 필요로 할지도 모르다. 당신은 공원을 통해서 유유한 탐을 가지고 가거나 어려운 장애물 코스에 다른 컴퓨터 라이더와 경쟁할 수 있다. 이 자전거는 당신이 당신이 당신의 운동을 지탱하게 할 자전거, 당신에 보다 적게 낭비하면 무엇이든에 돈을 투자하지 않는 경우에, 그러나 앞에 요할지도 모르다.
지루하게 해 얻는 게임 중독자를 위한 가장 차가운 것은 소니 Playstation 또는 Playstation 2.로 폐쇄하는 상호 작용하는 자전거이다. 그것은 50의 게임 이상 상호 작용하는 한다. 일어나고 있다 무엇이건이 당신의 자전거에 일어난다 자전거, 차 및 유사한 게임에 있는 스크린에. 유효한 유사한 자전거의 모든 유형이 있다.
당신이 순환하는 동안 당신이 음악 또는 보는 텔레비젼을 경청에 계획하는 경우에, 신체 단련용 실내 고정 자전거를 더 조용할 시킬 특징 주의하게 확실하십시오. 당신이 다른 사람들과 사는 경우에 또한 더 조용한 자전거를 얻는 좋은 아이디어 이다. 모두를 위해 당신은 알고 있다, 당신의 운동 시간은 5AM 또는 자정이기 위하여 려고 하고 있다. 더 조용한 자전거는 당신의 가정에 있는 다른 사람들을 교란하지 않을 것이다.
창 암스트롱인 것을 아직 시도하지 말라?
사람들 처음 운동 프로그램은 때때로 너무 야심 있다. 흥분하는 것이 좋다, 그러나 당신은 현실적에 남아 있어야 한다. 다만 너무 많은 일이었기 때문에 당신의 마지막 운동 프로그램이 실패한 경우에, 동일한 다시 실수하지 말라. 당신의 첫번째 운동을 과장하는 충동을 싸우십시오. 당신이 느린 밖으로 시작한다 당신의 장기 성공에 중대하다. 당신이 조금 저항을 가진 5개에서 10의 작은 신체 단련용 실내 고정 자전거 운동에 운동에서 전혀 가는 경우에, 당신은 매우 확률이 높다 패배의 이른 감각 상해, 아픔을, 그리고 그 중에서도 피하기 위하여. 당신이 너무 높이 조준하는 경우에? 앉아 있는 생활양식에서 45의 작은 운동에 즉각 갈 것으로 예상, 예를 들면? 당신은 위로 조정 너자신 실패를 위해이다. 당신이 당신의 도달하기 어려운 목표를 도달하지 않을 때, 더 확률이 높다 당신 매우 빨리 실패의 감각을 완화하기 위하여 전부 종료할 것이다.
조금을 지나치게 흥분하는 얻는 사람들을 위한 완벽한 자전거는 승차 프로그램에서 건축하는을 가진 신체 단련용 실내 고정 자전거이다. 당신은 저급에 단순히 밖으로 시작하고, 자전거는 당신의 운동을 결정한다. 당신은 작은 목표 (10 분, 50 열량, 또는 .25 마일)에서 프로그램한다 당신이 그 목표를 도달할 때, 당신의 운동은 끝난다.
시간을 찾아내기
당신은 신체 단련용 실내 고정 자전거에 지방질 그리고 열량을 점화하는 시간을 있다. 강렬한 당신의 계획이 이어서 어떻게 할지라도, 당신 보다는 더 바쁜 운동에게 일상적인 일을 하는 시간을 찾아내는 사람들이 있다. 그들은 당신 보다는 더 낫지 않다. 그들은 1 일에 있는 이상의 24 시간을 보내지 않는다. 그들은 단순히 그것에게 일을 만드는 방법을 파악했다. 당신은, 너무 할 수 있다.
그것은 당신이 운동에 과거에는 선택한 시각 간단할 수 있다. "아침 사람들" 또는 "밤늦도록 자지않는 사람"인 사람들이 육체적으로 다르다는 것을 과학적인 증거가 있다. 다른 사람들은 다른 시간에 에너지가 있다. 당신이 잘 일하는 때에 대하여 생각하십시오. 당신이 가게 준비되어 있는 자명종 없이 일어나는 경우에, 당신은 아침에 있는 첫번째 것을 운동해야 한다. 당신이 밤늦도록 자지않는 사람인 경우에, 당신은 밤에 운동하는 것을 고려해야 한다. 당신은 당신이 밤 운동에 아기 같이 자기 위하여 충분히 밖으로 피로하게 하는 사람들의 한살다는 것을 것을을 발견할지도 모르다.
당신은 이것을 할 수 있다!
지는 무게는 징벌이 아니다. 당신은 충분히 똑똑하다 조금 더 나은 것 먹고 활동적 되는 방법 알기 위하여. 당신이 너자신에게 정직한 경우에, 당신은 적당한 자전거를 선택할 것이다. 당신은 운동 자체에 기대하고 싶다. 어느 자전거가 열량을 더 점화하는지 사로잡히지 말라. 당신이 타는 즐길 신체 단련용 실내 고정 자전거를 찾아내십시오. 당신이 운동하기도록 최상 인 시각을 파악하십시오. 그것을 옷을 입거나 입욕하고 싶다 만드는가? 그것은 당신이 매일에 다만 무언가이다. 당신은 Tour de France를 위해 훈련할 필요없다. 당신은 다만 위에 얻고 무언가를 매일에 해야 한다. 일 10 분은 결과를 가져올 것이다. 미래 동기부여를 위한 이 기사에 서표를 하고, 당신의 신체 단련용 실내 고정 자전거를 찾아내고, 바쁘게 되십시오!
마이클 보행자는 정지되는 자전거, 회전시키는 장비 및 휴대용 신체 단련용 실내 고정 자전거에 관하여 유용한 정보를 제공해 자유계약 저자이다. 그의 수많은 기사는 적당 열광자를 위한 포괄적인 끝 그리고 해결책을 제안한다.
ꀰ사냴ꀰ: Messaggiamo.Com
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