Alguns reta falar baixo carboidratos e sua saúde
Houve muitas dietas e perda de peso planos que vieram e ido ao longo dos anos. Low-carbohydrate, alta proteína dietas foram populares há várias décadas. E hoje estamos fazendo um comeback.These fazer dietas promover perda de peso. Low-carbohydrate, high-protein diets são mais eficazes. Than baixo teor de gordura e baixo colesterol, dietas de baixa caloria. Também o seu colesterol níveis frequentemente melhorar um pouco mais sobre diet.A carb-low-carb dieta estruturas seu plano alimentar escolhas em torno da escolha de fontes de proteína magra. Incidindo sobre os peixes, soja, aves, baixo teor de gordura produtos lácteos e carne magra meats.It vermelho é uma dieta rica em fibras, frutas e legumes crocantes. Como feijão verde, couve-flor, brócolos, espargos, pimentos, espinafres, alfaces, bagas, cerejas, uvas e melões, para citar um few.You também são permitidas tamanho limitado feculento porções de produtos hortícolas. Tal como batatas, cenouras, beterrabas e feijão / legumes.However, doces e alimentos açucarados são eliminados. Com a excepção de pequenas porções sobre ocasional dieta férias *. * Seu foco deve ser sobre escolhas saudáveis de gorduras. Matérias-primas que incluem nozes, sementes, frutos secos manteigas, azeitonas, azeite, óleos porca. Além disso, algumas manteiga, óleo de peixe e sementes de linho meal.You deve evitar gorduras trans (gorduras parcialmente hidrogenado). Como alimentos fritos, excesso de gorduras saturadas e margarina que contém trans fats.Your objectivo deve ser o de ter uma fonte de proteína em cada refeição. Juntamente com legumes, frutas e gorduras, como mencionado acima. Para ajudar a evitar carências alimentares. Você deve incluir suplementos nutricionais diárias. Composta de um multivitamínico, óleos essenciais, dieta formulação e crómio picolinate.Possible adversas Física EffectsYou pode experimentar alguns efeitos adversos físicos com uma dieta baixa-carb. Aqui estão alguns dos consequências negativas que poderiam afetar a sua saúde. Constipação e dores de cabeça. Digestória irregularidade da falta de fibra. Potencial pressão sobre os rins. Aumento ácido estomacal níveis. Devido à grande quantidade de proteína conteúdo. E altos níveis de gordura pode causar elevados cholesterol.If sobre seu diurético ou diabetes medicação que deve ser controlada por um médico. A low-carb dieta afeta a sua hidratação e níveis de açúcar no sangue. Atual teste está em curso se um baixo-carb dieta pode ajudar a controlar o seu nível de açúcar no sangue diabéticos levels.Planning The Ultimate DietThe objectivo final de uma low-carb dieta nutricional estrutura. Permite a sua taxa metabólica para ficar alto. Enquanto que satisfaça o seu apetite. E preservando o seu corpo magro mass.However, para que você mantenha esse peso fora. Você deve seguir a dieta estrutura para sua vida. Isso tem muitos especialistas de saúde worried.Any extrema tipo de plano alimentar. Que siga por apenas um curto espaço de tempo. Provavelmente não terá longa duração plano de saúde risks.But um corte de quase toda uma comida grupo. Essencial para a saúde. Sem conhecer os riscos a longo prazo, é uma preocupação. Neste momento, a longo prazo sobre a saúde dos riscos de low-carbohydrate planos ainda não foram determined.However, para minimizar ou evitar teses dieta específica deficiências. Isso são associada a um baixo-carb dietas. Você deve a sua abordagem de baixo carb dieta como uma parte integrada da *. * Seu Estilo de Vida Não é apenas um ingrediente focus.About O AuthorRick TrojanHelping você alcançar seus objetivos para uma boa saúde Viver e WellSubscribe a Newsletter -> mailto: entz-well1320@mailster.comWeb Site -> http://www.watkinsonline.com/ricktrojanCopyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © 2004 - Enterprizes Ltd -- Todos os Direitos ReservedYou tem permissão para publicar este artigo eletronicamente ou na cópia, gratuitamente, enquanto o bylines estão incluídos e nenhum dos links ou conteúdos são removidos ou changed.entz-entz132 @ mailster.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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