Acupuntura perda de peso? acrescido de 5 passo plano de emagrecimento
Lembro-me de volta no meu último ano do ensino médio - a minha melhor amiga desde a 5 ª série estava morando na França. Ele escreveu que os americanos não gostavam muito. "Eles acham que estamos todos de gordura", disse ele. Com seu próprio frame magro, de Naturalmente, ele confundiu suas belief.But, acrescentou um engraçado, ou talvez irônico pedra angular para o problema. "Eu fui a uma loja, e eles estavam vendendo estátuas destas pessoas gordas, e, na base de cada um foi escrito, "A obesidade americana." Não é apenas um problema americano. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), é um problema global. Chamam-globesidade. Parodoxically, sua compreensão do problema começou com a sua missão original para eliminar a fome ea desnutrição. Vivemos em um mundo onde muitos não têm nada para comer, e muitos comem demais. De 1995 a 2000, o número de adultos obesos no mundo inteiro cresceu rapidamente de 200 milhões para 300 milhões. Isso é um aumento de 50% em apenas 5 anos! O que é a obesidade, e que é o excesso de peso? Sobrepeso significa um excesso de peso corporal. Este excesso de peso pode ser músculo, osso, gordura e / ou água do corpo. A obesidade refere-se especificamente para uma proporção anormalmente elevada de gordura corporal. Você pode estar com sobrepeso sem serem obesos - por exemplo, um fisiculturista ou outros altamente musculoso atleta. Mas muitas pessoas que estão acima do peso também são obese.The principal maneira de determinar se você estiver com sobrepeso ou obesidade é com o índice de massa corporal (IMC). Ele não mede diretamente a gordura corporal, e não é de gênero específico, mas dá-lhe um estimation.To bastante confiável encontrar o seu IMC, divida o seu peso (em kg) pela sua altura em metros ao quadrado. Sim, para a matemática-desafiado, isso é complexo, por isso vou dar-lhe um site que vai descobrir isso para você, o Instituto Nacional de Saúde Calculadora de IMC (http://www.nhlbisupport.com/bmi/). Isto vai muito rapidamente dizer se você é normal, sobrepeso ou obesos, e ele faz todo o cálculo e conversões métricas para você! O sobrepeso é definido como um IMC acima de 25 (incluindo os IMC acima de 30, também), obesos e é um IMC acima de 30. Assim, todas as pessoas obesas apresentam excesso de peso, mas nem todas as pessoas com sobrepeso são obese.The Obesidade EpidemicObesity não é apenas sobre o sentimento bom ou tendo problemas para obter as datas? * Ela leva a mais de 300.000 mortes prematuras por ano nos Estados Unidos. 90.000 mortes por câncer são evitáveis. (CDC) * severamente os homens obesos morrem 13 anos mais cedo do que homens do normal peso (JAMA) .* Enquanto um assassino em América, a obesidade só perde para o tabaco. (CDC), a indústria da perda de peso Passar *: os americanos gastam entre US $ 40-50 bilhões por ano para perder peso resulta .*: Eu não vi nenhum recentes notícia de que os americanos estão ficando mais fino - tem? * Conclusão: O que as pessoas estão fazendo não está funcionando. Se queremos resultados diferentes, temos de tentar um diferente solution.Acupuncture Weight Loss: Fantasia, ou fato? * Fantasia ou fato? Praticante de medicina como um bem treinado e bastante conservador chinês, eu tinha assumido que a acupuntura para a perda de peso foi um modismo de marketing e uma fantasia paciente .* Evidence: Mas ao mesmo tempo pesquisando sobre o meu próximo livro Medicina Chinesa: Um Guia Prático para Cura Ótimo, eu encontrei algumas informações surpreendentemente positivo que mudou a minha Medicina mind.Chinese Colectivo de dados clínicos em Acupuntura Peso LossChinese A medicina tem milhares de anos de experiência clínica. Este dado coletivo não é tão convincente como estudos randomizados controlados são, mas não contém a verdade - é imperfeito, mas ainda válido e important.A E.U. estudo do governo na década de 80 concluiu que 85% da medicina ocidental é baseada na experiência clínica, e não na investigação. (Office of Technology Assessment do Congresso dos Estados Unidos, The Impact of Randomized Ensaios controlados sobre Política de Saúde e Prática Médica, Background Paper OTA-BP-H-22. Veja também o livro de Michael Millenson, exigindo Medical Excellence) Há uma pesquisa boa medicina chinesa em Taiwan, Austrália e Europa que fica ignorado por cientistas americanos e da mídia. Muita pesquisa em chinês nem sequer foi traduzido para o Inglês. Sete Estudos de Acupuntura para Peso LossHow funciona: Ao melhorar a função dos dois percursos neuroendócrinos que regulam muitos processos corporais, incluindo metabolism.What que ele faz: * Diminui o peso corporal, gordura corporal, níveis de insulina e níveis de lipídios no sangue * Diminui o apetite excessivo e torna ganho de peso mais fácil de satisfazer sua fome com alimentos menos .* Diminui menopausa * Em um estudo, acupuntura tirou 10 libras em 2 meses - que traduz a 60 libras em um ano! * Combinado com o controle da dieta e aeróbicos aconselhamento não só tira os quilos e gordura corporal, mas mantém-los, especialmente se você é diligente com o seu exercício. (Veja as referências no final do artigo para a investigação) e desvio Ephedra mislegislationEphedra é uma erva chinesa para resfriados e tosses. Que foi utilizado para aumentar o metabolismo, e este desvio causou numerosas mortes. Como resultado, o FDA está considerando uma proibição total de produtos do ephedra. Podemos culpar duas coisas principais: 1. Suplemento empresas que se preocupam mais com o seu dinheiro do que sua saúde (não, nem todos são assim, mas alguns deles são, sobretudo os que a perda de peso do mercado formulações) .2. A idéia de que você pode se medicar com segurança com ervas - a auto-medicação de qualquer tipo é arriscado. A auto-medicação com ervas é fora do radar, e as pessoas geralmente pensam que podem fazê-lo com segurança. O debacle ephedra é um exemplo de quão perigoso pode be.Traditionally, ervas chinesas são dadas nas fórmulas (e não isoladamente), que é mais seguro e mais personalizado. Eles são prescritos por um médico da medicina chinesa que diagnósticos seus desequilíbrios específicos primeiro. Ephedra nunca seria dada para perda de peso, mas somente para determinados tipos de resfriados e tosse, e apenas para pessoas cujo corpo pode segurar it.No ervas tradicionais chinesas devem ser banida, sem permitir que os médicos chineses continuar a usá-los tradicionalmente. Ânsias * Problema # 1 (Enzyme Deficiency): Os alimentos que você implora dependendo de seus desequilíbrios pessoais. Modern digestivo ciência explica que quando o corpo não consegue digerir um alimento, que anseiam mais do mesmo - você não está recebendo o que você precisa dele. Isso levou a um ciclo de desejo e os excessos alimentares exata que você não pode digerir .* Problema # 2 (baixa de açúcar no sangue): Mais um ciclo vicioso que acontece quando você não consegue digerir carboidratos complexos, por isso o açúcar no sangue está baixo, assim que você come carboidratos simples que aumentam o açúcar no sangue que aumenta a insulina, que reduz o seu de açúcar no sangue novo, e seu furado comer donuts e sentimento horrível .* Solução: Enzimas (eu recomendo várias formulações enzima de uma empresa chamada Transformations) e chinês fórmulas à base de plantas pode ajudá-lo a digerir sua comida e quebrar esses dois cyclesWeight pode ser perdido com segurança se feito lentamente e naturally.You pode perder até 2 kg por semana sem ganhar de volta. Isso significa que você pode perder 104 libras este ano e mantê-lo fora! mudança positiva é como esticar um elástico-se esticar muito rápido demais, quebra ou pressões para trás em you.So evitar a tentação de tomar uma solução fácil como a efedrina ou Citrus aurantium (tanto mal Ervas chinesas), porque você vai ganhar o peso para trás, e você está arriscando a problemas cardíacos e derrame. 5 coisas a fazer agora para perder 10 libras dentro de 2 meses e mantê-los fora: 1. Evite fortemente comercializada - Suplementos too.2 vez, consulte um profissional treinado herbalist (acupunturista) - é mais seguro e mais eficaz - a minha preferência seria um praticante da medicina chinesa, mas algumas muito bem-educado herbalists ocidentais são boas. Acupuntura Perda de peso: Veja um acupunturista / herbalist chinês - Get acupuntura (uma a três vezes por semana) com segurança regular o seu metabolismo ea fome de satisfação. Seu acupunturista você também pode obter as ervas que vai equilibrar a sua digestão e desejos - e com base no seu diagnóstico padrão chinês, eles também podem dar-lhe conselhos dieta personalizada. Ervas e enzimas (formulações específicas da empresa enzima, Transformations) pode eliminar a sua comida cravings.3. Desenvolver um plano de metas e com o seu acupunturista e instrutor de aeróbica, mais realista, e cumpri-lo. Se você fracassar, não bater-se, apenas voltar na pista logo que possível. Qualquer progresso é melhor do que nada all.4. Comer menos, exercitar mais - Comer uma dieta de baixa gordura, e não perca o pequeno almoço! Pesar-se regularmente, e exercer uma hora por dia. Comece andando um alguns minutos cada dia, ou tomar as escadas no trabalho. Não exagere! Lembre-se do elástico. Na verdade, você pode querer usar um elástico no pulso para lembrar-se de fazer mudanças lentamente. Obtenha algumas aeróbio ajudar a exercitar-uma classe pública, ou privada counseling.5 aeróbio. Aderir a um grupo de apoio como Vigilantes do Peso ou Comedores Compulsivos Anónimos. Não há nada como amigos positivos para encorajá-lo e mantê-lo na pista. OA membros dizem que este programa de ação espiritual mudou a forma como eles se relacionam com food.References e Resources1. Office of Technology Assessment do Congresso dos Estados Unidos, The Impact of Randomized Ensaios controlados sobre Política de Saúde e Prática Médica, Background Paper OTA-BP-H-22,2. Livro de Michael Millenson, exigindo Medical Excellence3. Efeito da acupuntura na perda de peso avaliados por função adrenal. Jornal de Medicina Tradicional Chinesa, 1993 Sep, 13 (3) :169-73 .4. Wozniak, P., Oszukowski, P., Stachowiak, G., e Szyllo, K. [A eficácia da dieta hipocalórica ou a dieta com o tratamento de acupuntura em peri-obesos e as mulheres pós-menopáusicas] (em polonês). Ginekol.Pol. Vol.74 Issue 2 pp. 102-107. 20035. Acupuntura no baço, estômago e Ren Mai Canal Pontos para o Tratamento de estômago e intestinais Repleto de calor padrão simples Obesidade. Captada e traduzida por Bob Flaws, Dipl. Ac. & CH, Lic. Ac., FNAAOM, FRCHM6. Richards D, Marley J. Estimulação dos pontos de acupuntura auricular na perda de peso. Aust Fam Physician. 1998 Jul; 27 Suppl 2: S73-7.7. Zhao, M., Liu, Z., e Su, J. A relação tempo-efeito da ação central no tratamento de acupuntura para redução de peso. Chin Med J Tradit Vol.20 Issue 1 pp. 26-29. 20008. Liu, Z. Mecanismos os efeitos da moxabustão acupuntura na obesidade simples complicado pela hipertensão. Inter J Clin Acup 371-378, 1995,9. Estudos do Industry10 perda de peso. A prevalência de obesidade e effect11. Comedores Compulsivos AnonymousBrian Carter tem feito de ervas e acupuntura divertido e fácil de entender, desde 1999. Fundou Pulse Media International (http://www.pulsemed.org), anteriormente conhecido como o pulso da medicina oriental. Ele é o autor de "Poderoso Corpo, mente calma: Como se curar com alimentos, ervas e Acupressure" (2004 - http://www.pulsemed.org/famous-author.htm) Brian é um professor de medicina e orador. Ele escreve artigos, blogs
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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