Você É O que Você Come, Você Escava Sua Sepultura Com Sua Lingüeta? Impulsione Seu Sistema Imune
Eu sei que o headline é um oldie, mas realmente é um goodie e é assim muito verdadeiro de a maioria de nós, nesta idade dos alimentos afastados rápidos que dão nos todos os alimentos que nós não devemos comer se nós desejarmos manter a saúde boa. O que você deve fazer deve ter o nutrition natural que impulsionará seu sistema imune.
Nós comemos bastante alimentos que contêm antioxidants? ou nós sabemos realmente o que os antioxidants fazem para nossa saúde?
Os antioxidants ajudam proteger nossos sistemas de encontro aos efeitos terríveis que as moléculas do radical livre têm em nossas pilhas saudáveis dos corpos, eles foram associados com o envelhecimento prematuro e um spectrum inteiro das doenças tais como problemas do olho, cancer e a doença cardiovascular, poderiam também ser a causa de um número auto de disorders imunes.
Você verá que os antioxidants são importantes para nossos saúde e lifestyle. O corpo produz realmente antioxidants como uma parte normal da produção de energia do nutrition que nós consumimos o diário, entretanto, nós somos expostos também aos efeitos de fumar, de poluição e de produtos químicos em o que nós comemos e bebemos, infelizmente estes sorte do aumento das coisas a produção de radicais livres. Que podemos nós fazer para superar estes efeitos? a resposta é simples, isso é a de algum modo ou outro aumento que o nível dos antioxidants produziu no corpo, para superar os radicais livres extra que estão sendo produzidos. Ou seja nós temos que impulsionar seu sistema imune.
Sem começar técnica, a mais melhor maneira fazer isto é comendo lotes de alimentos de planta e certificando-se de que sua dieta está cheia este da saúde que dá alimentos.
Há muitos antioxidants disponíveis em frutas, em porcas, em vegetais, em legumes, em grões e em sementes diferentes.
Você deve também procurar a cor em você entrada de alimento da planta, vermelho, amarelo, laranja, verde, este assegurar-se-á de que você tenha um contrapeso largo dos antioxidants necessitados por seu corpo.
Alguns dos antioxidants que são fáceis de obter em seu formulário natural são:
A vitamina E, este pode ser encontrada no abacate, porcas, sementes, wholegrain e o germe do trigo, este pode ajudar com problemas cardiovascular.
O lycopene, é encontrado em frutas ou em vegetais vermelhos ou cor-de-rosa como tomates, este ajuda em impedir sores frios, cancer do prostate, e pôde mesmo ajudar impedir o cancer da pele.
O lutein, é encontrado em vegetais frondosos verdes, bróculos, alface do repolho, eles ajuda aos cararacts prvent, ao degeneration macular e às outras doenças de olho.
Os compostos de enxôfre, são encontrados no garlic e as cebolas, os bróculos, o repolho e as couves-de-Bruxelas.
Eu mencionei antes dos benefícios antioxidant enormes que podem ser obtidos dos bróculos se comido a maneira correta. Os bróculos próprios são uma fonte abundante dos antioxidants, mas se você crescer sprouts do salad das sementes dos bróculos e as comer em seu salad eles contêm aproximadamente trinta vezes mais antioxidants esses bróculos comidos na maneira normal. Isso ajudará a seu corpo receber um impulso a seu sistema imune.
Esta é de nenhuma maneira a lista completa dos alimentos que lhe ajudarão produzir os antioxidants, lá é milhares mais, mas esta dar-lhe-á uma idéia boa de onde começar se você desejar melhorar sua saúde.
Sobre o autor:
Artigo por Alfred Jones
vitamina de http://www.SugarsR4U.comA para impulsionar seu sistema imune - suco de Goji.
açúcares essenciais de http://www.RUSweetEnuf.comThe oito para a saúde - Glyconutritionals.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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