您什麼您吃, 您是開掘您的墳墓與您的舌頭嗎? 促進您的免疫系統
我知道, 標題是老人, 但這是goodie 和真正地是那麼非常真實的大多數我們, 在這快速的外帶的食物的年齡給我們我們不應該吃□的所有食物如果我們希望維護身體好。什麼您必須做將有將促進您的免疫系統的自然營養。
我們吃包含抗氧劑的足夠的食物? 或我們真正地知道什麼抗氧劑做為我們的健康?
抗氧劑幫助保護我們的系統免受自由基分子有在我們的身體健康細胞的可怕的作用, 他們同過早的老化聯繫在一起並且整體範圍疾病譬如眼睛問題、癌症和心血管疾病, 他們能並且是一定數量的自動免疫混亂的起因。
您看見, 抗氧劑是重要對我們的健康和生活方式。身體實際上生產抗氧劑作為發電的一正常部份由我們消耗日報, 然而, 我們並且暴露於抽煙, 汙染和化學製品的作用在的營養什麼我們吃和喝, 不幸地這些類事增量自由基的生產。我們可以做什麼克服這些作用? 答復簡單, 那是對以某種方法或其他抗氧劑的水平生產在身體的增量, 克服額外自由基被生產。換句話說, 我們必須促進您的免疫系統。
沒有得到技術, 最佳的方式做這是由吃許多肥料和確信, 您的飲食是充分的這些健康給食物。
有許多抗氧劑可利用用不同的水果、堅果、蔬菜、豆類、五穀和種子。
您應該並且尋找顏色在您肥料進水閘, 紅色, 黃色, 桔子, 綠色, 這保證, 您有抗氧劑的寬平衡由您的身體需要。
容易獲得以他們的自然形式的一些抗氧劑是:
維生素E, 這可能被發現在鮞梨, 堅果, 種子裡, 整粒並且麥子毒菌, 這可能幫助以心血管問題。
番茄紅素, 被發現在紅色或桃紅色水果或蔬菜像蕃茄, 這幫助在防止冷的痛處, 攝護腺癌, 並且它也許甚而幫助防止皮膚癌。
葉黃素, 被發現在綠色葉茂盛菜, 硬花甘藍, 圓白菜萵苣, 他們幫助對prvent cararacts 、macular 退化和其它眼睛疾病。
硫化合物, 被發現在大蒜裡和蔥、硬花甘藍、圓白菜和brussel-sprouts 。
我提及了在可能被獲得從硬花甘藍如果吃正確方式的巨大的抗氧化好處之前。硬花甘藍是抗氧劑的一個豐富的來源, 但如果您種植沙拉新芽從硬花甘藍種子和吃他們在您的沙拉裡他們包含大約三十倍更多抗氧劑那棵硬花甘藍被吃在正常方式。那將幫助您的身體接受助力對您的免疫系統。
這是將幫助您生產抗氧劑食物的完全名單, 那裡絕不是數以萬計更多, 但這將給您一個好想法在哪裡開始如果您希望改進您的健康。
關於作者:
文章由Alfred 瓊斯
http://www.SugarsR4.U.comA 維生素為促進您的免疫系統- Goji 汁液。
http://www.RUSweetEnuf.comThe 八根本糖為健康- Glyconutritionals 。
文章來源: Messaggiamo.Com
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