Headaches
Pontas A ajudar Aliviar A Dor
Headaches Da Tensão.
Aproximadamente 90% de todos os headaches são classificados como a contração do músculo, sabida mais geralmente como ' headaches' da tensão. Estes são os headaches mais de nós culpa no trabalho, nas contas e nos argumentos.
A dor está tipicamente toda sobre a cabeça. Você pode sentir um ache ou um sentido maçante da tensão, e sente na maior parte como uma faixa de aço apertada é envolvido em torno de sua cabeça. Não todos sob o stress começa headaches, mas os milhões dos povos começam-lhes o tempo e o tempo outra vez. Para eles os headaches são um problema cronic.
Migraines.
Os migraines têm uma reputação mesmo mais feia do que headaches da tensão. Os migraines são parte da família vascular do headache e golpeiam o mais frequentemente mulheres. Aproximadamente 70% de sufferes do migraine são female.Migraines pode aleijar, assim muito de modo que os sufferers do migraine percam milhões dos workdays cada ano.
Geralmente os migraines trazem a dor severa, throbbing a um lado, ou a ambos os lados da cabeça. Isto é acompanhado frequentemente o nausea, vomiting e pelo dizziness. Pode mesmo causar a visão borrada, e o numbness nos membros.
Tentar Impedi-los.
I que eu mesmo sofreu por anos com headaches da tensão, assim agora eu tento dirigi-los fora antes que comecem. Estão aqui algumas pontas:-
Medication - Faça exame D Agora.
Assim que eu sentir um headache da tensão se aproximar, eu faço exame de um dose pequeno do medication. Não é nenhum uso usando apenas um assassino da dor, você necessita algo que relaxará seus músculos também. Apesar de tudo, é os músculos apertados que estão causando a dor no primeiro lugar, assim que fazem o sentido relaxá-los. Se você souber que tipo do headache você tem, seu pharmacy local poderá recomendá-lo no medication direito.
Exercício.
Exercite-me e ajudou a bastante. O exercício ajuda-lhe liberar o stress, assim que o exercício regular e esticar serão reais do benefício real. Se entretanto você have.got um headache severo, não exercite, relaxation é o que você necessita.
Sono.
O sono de muitos povos um headache fora, mas demasiado sono pode realmente causar um headache, assim que não overdo o. I pouca sesta devem ser tudo que você necessita começar livrado de um headache.
Paz E Quiet.
O ruído excessivo é um disparador comum para headaches da tensão, assim que tentativa para encontrar um lugar quieto onde você possa se sentar e relaxar. Pratique alguns exercícios respirando profundos ao menos três ou quatro vezes um dia, você sentirá melhor para ele.
Proteja Seus Olhos.
A luz brilhante pode causar um headache. Se é do sol, da televisão, ou de uma tela de computador, conduz ao eye-strain que pode então conduzir a um headache. Proteja assim seus olhos sempre que possível, e reduzido na tela que presta atenção se você puder.
Preste atenção A Sua Entrada Da Cafeína.
Se você for um bebedor pesado do café ou do chá, tente então reduzir, a opinião geral é que a cafeína pode ser uma causa dos headaches com determinados povos.
Não chew O Gum.
O movimento chewing repetitivo pode apertar os músculos na cabeça especial em torno da maxila e trazê-los em um headache da tensão.
Reduza O Sal
Uma entrada elevada do sal pode provocar migraines alguns povos.
Alimentos A evitar.
O alimento efetua todos diferentemente. Estão aqui certos alimentos que podem causar headaches para algum:-
Cão quente & mostarda - contem nitrates que dilates embarcações de sangue, este pode conduzir para dirigir a dor.
Chocolate - contem o tyramine, um suspeito do chefe em causar headaches.
Porcas & queijo - estes contêm também o tyramine.
Beber & Fumar.
Nós todos sabemos os problemas que nós começamos com estes dois, não nós? Se você não puder parar tampouco, a seguir reduza. Não somente sua saúde melhorará, você conservará muitos do dinheiro encantador também.
Tenha Um Sentido De Humour.
Nós todos fazemos exame da vida demasiado seriamente, e nós pomo-nos sob muitos da pressão unecessary. Os stresses da vida moderna farão exame d são pedágio eventualmente, assim que ilumine acima e tenha algum divertimento antes que você termine acima de uma destruição!
Como um sufferer cronic eu mesmo do headache, eu pude finalmente mudar meu estilo de vida e manter meus headaches sob o controle. Acredite-me, mim tiveram minha parte justa dos problemas.
Obrigado lendo meu artigo, mim esperam que você o encontre interessar.
Seja o autor De John Moore... Use por favor minha ligação.
http://www.information-city-online.com
Sobre o autor:
Autor - John Moore... usa por favor minha ligação
http://www.information-city-com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
