Um olhar no reflux ácido e na sua dieta
Há uma conexão undeniable entre a ocorrência do reflux ácido e a dieta. Tudo em seu corpo tem um contrapeso delicado. O corpo humano é um miracle dos sistemas que mantenha apenas as circunstâncias direitas para manter tudo funcionar lisamente. Conseqüentemente é o mais saudável quando há um contrapeso ou um equilíbrio acidic. O estômago regula a digestão acidic com enzymes que convertem ácidos em substâncias alcalinas ou basal manageable. Entretanto, quando há um over-production do ácido, ajudado geralmente longitudinalmente por escolhas do lifestyle como overeating ou fumar, o reflux ácido é provável ocorrer, e se for doença não regulada, ácida do reflux pode tornar-se.
Felizmente, o reflux e a dieta ácidos podem eficazmente ser melhorados lançando algumas mudanças do lifestyle. Uma das coisas que as mais importantes você pode fazer para refrigerar o heartburn é para baixo evitar determinados alimentos. Em muitos casos, apenas mudar a dieta está tudo que é necessário para controlar o reflux ácido. A maioria de profissionais do cuidado de saúde recomendam uma dieta low-acid que consiste em uns alimentos mais alcalinos ou mais basal. Os alimentos tais como o chocolate, os alimentos com muitos do queijo extra, o sauce de tomate ou os alimentos baseados ketchup, cebolas, pimentões, caffeinated bebidas, fatty ou os alimentos, o álcool, o mint, e as frutas de citrino fritados foram sabidos para aggravate a digestão, agindo como catalizadores para o reflux ácido.
Assim que alimentos são seguros de comer? As qualidades chaves em alimentos heartburn-amigáveis, para a maioria de povos, são baixo gordas e non-non-spicy. Assim, com o aquele na mente você pode provavelmente supo que os verdes frondosos e os bróculos, cortes da carne grelhada, brancos do lean do ovo, os queijos low-fat gostam do feta, maçãs e as bananas, os pães da multi-grão, e as limpezas de salad low-fat são escolhas boas. Alimento da sucata? Ocasionalmente, mas com cuidado, escolha bolinhos livres da gordura, microplaquetas de batata cozidas, ou o licorice vermelho. Um exercício bom a fazer se você sofrer do heartburn deve regularmente criar um diário do alimento e registrar sua entrada da refeição por 2 ou 3 semanas. Então nota cada vez que você experimenta o heartburn a fim alvejar os alimentos você necessita evitar.
Além a fazer escolhas melhores do alimento, considere mudar sua percepção da parcela. Overeating é um outro aggravator ácido do reflux. Exercite o conscientiousness caloric e escolha-o saltar que em segundo a ajuda ou o prato lateral fatty, comem a abundância lenta e da bebida da água. Viver sem heartburn é dentro de qualquer um aperto, e não deve reque o tratamento médico drástico. As modificações simples, razoáveis em seus hábitos comer podem fazer maravilhas para quelling o reflux ácido, para não mencionar melhorar a saúde total.
Sobre o autor:
O reflux ácido Info fornece a informação detalhada na causa, sintomas, tratamento, e faz dieta associado com reflux ácido normal e infantil. O reflux ácido Info é o local da irmã da correia fotorreceptora do relevo da dor.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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