Una mirada en el reflujo ácido y su dieta
Hay una conexión innegable entre la ocurrencia del reflujo ácido y la dieta. Todo en su cuerpo tiene un equilibrio delicado. El cuerpo humano es un milagro de sistemas que mantiene apenas las condiciones apropiadas para guardar todo el funcionar suavemente. Por lo tanto es el más sano cuando hay un equilibrio o un equilibrio ácido. El estómago regula la digestión ácida con las enzimas que convierten los ácidos en sustancias alcalinas o básicas manejables. Sin embargo, cuando hay una superproducción del ácido, ayudada generalmente adelante por opciones de la forma de vida como comerse excesivamente o fumar, el reflujo ácido es probable ocurrir, y si va enfermedad no regulada, ácida del reflujo puede convertirse.
Afortunadamente, el reflujo y la dieta ácidos pueden ser mejorados con eficacia lanzando algunos cambios de la forma de vida. Una de las cosas más importantes que usted puede hacer para refrescar el heartburn abajo es evitar ciertos alimentos. En muchos casos, apenas cambiar la dieta es todo que es necesario controlar reflujo ácido. La mayoría de los profesionales del cuidado médico recomiendan una dieta poco ácida que consiste en alimentos más alcalinos o más básicos. Los alimentos tales como chocolate, los alimentos con muchos de queso adicional, la salsa de tomate o los alimentos basados salsa de tomate, cebollas, chiles, caffeinated las bebidas, graso o los alimentos, el alcohol, la menta, y los agrios fritos se han sabido para agravar la digestión, actuando como los catalizadores para el reflujo ácido.
¿Qué alimentos son tan seguros de comer? Las calidades dominantes en alimentos heartburn-amistosos, para la mayoría de la gente, son bajo gordas y no-picantes. Así pues, con ése en mente usted puede conjeturar probablemente que los verdes frondosos y el bróculi, cortes de la carne asada a la parilla, blancos de la inclinación del huevo, los quesos con poca grasa tienen gusto del queso Feta, manzanas y los plátanos, los panes del multi-grano, y las preparaciones de ensalada con poca grasa son buenas opciones. ¿Alimento de la chatarra? De vez en cuando, pero con la precaución, elija las galletas libres de la grasa, las virutas de patata cocidas al horno, o el regaliz rojo. Un buen ejercicio a hacer si usted sufre de heartburn es regularmente crear un diario del alimento y registrar su producto de la comida por 2 o 3 semanas. Entonces nota cada vez que usted experimenta el heartburn para apuntar los alimentos usted necesita evitar.
Además de hacer opciones mejores del alimento, considere el cambiar de su opinión de la porción. El comerse excesivamente es otro aggravator ácido del reflujo. Ejercite el conscientiousness calórico y elija saltar que en segundo lugar el ayudar o el plato lateral graso, come el un montón lento y de la bebida de agua. El vivir sin heartburn es dentro de cualquier persona asimiento, y no debe requerir el tratamiento médico drástico. Las modificaciones simples, razonables en sus hábitos el comer pueden hacer las maravillas para calmar reflujo ácido, para no mencionar el mejorar de salud total.
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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