Dicas Gestão do tempo para mamãs ocupadas
Se você é como a maioria das mães que eu sei que você pensa a si mesmo, pelo menos uma vez por dia, "Eu gostaria de ter mais tempo!" A maioria dos meus clientes vêm a mim em algum momento, perguntando como eles podem obter mais horas no dia. Infelizmente, a verdade se você não pode. Há apenas 24 horas em um dia e é impossível fazer mais. Dito isto, existem maneiras que você pode enganar e criar mais tempo para as coisas que você quer fazer.1. Priorize! Este é especialmente importante se você está propenso a adiar ou iniciar alguma coisa e nunca terminar. Cada manhã você deve fazer uma lista, escrita ou mental, do que precisa ser feito para o dia e incluí-los em ordem de importância. Isto pode ser feito exatamente como você está começando para fora da cama ou quando você está tendo o seu café da manhã. Se o seu manhãs são já agitado sugiro levantar-se um mero 3-5 minutos mais cedo, porque é realmente tudo você vai precisar para fazer esta lista. Se você não é uma pessoa da manhã você também pode fazer uma lista antes de dormir direito na noite anterior, mas, então sugiro que seja uma lista escrita, assim você não esquecer de nada. Ao fazer sua lista, tente e estar ciente de como seu corpo reage. Quando você pensa em # 1, a coisa mais importante para o dia, se você contratar corpo? Você se sente nervoso ou tenso? Se for esse o caso, então talvez ele precisa ser dividido em partes mais gerenciáveis ou etapas do bebê. Não tente fazer demasiado de uma só vez ou você vai acabar ficando sem nada feito a todos! Você pôde também considerar fazer uma segunda lista de coisas menos importantes que poderiam ser feitas em 5-10 incrementos minutos. Desta forma, quando você tem alguns minutos para matar entre as atividades que você não vai cair em um "buraco negro" (ver # 2). Obter esse pouco de pó feito, jogar as roupas no secador de cabelo ou fazer durante a sua nomeação para baixo tempo.2. Livrar-se do que chamo de "buracos negros" ou desperdiçadores de tempo. Coisas como TV, verificar o seu e-mail a cada 5 minutos, em linha ou jogos de computador, e telefonemas de amigos falante pode ser divertido mas são também um grande desperdício de tempo. Segundo um censo do governo do adulto médio assiste a um total de cerca de 70 dias de TV por ano! Eu aposto que você pode pensar em um monte de coisas mais importantes que você poderia fazer com esse tempo. Pense sobre essa estatística: o número de minutos por semana a criança média americana (2-11 anos de idade) vê televisão é 1197, mas o número médio de minutos por semana que os pais gastam em conversa significativa com seus filhos é de 38,5. Basta passar os 70 dias de jogo e relaxante com seus filhos seria melhor tempo gasto. Pense sobre como definir um tempo do dia em que você desligue o televisor, telefone e computador e trabalhar diligentemente na sua lista de afazeres. Mesmo uma hora irá aumentar a sua produtividade greatly.3. Não tenha medo de dizer não. Tantas mulheres e especialmente as mães têm um problema com isso. Eles acham que têm que fazer tudo e ser tudo para todos. Eles querem ser "super mãe" e "super amigo" e "super mulher". Bem, eu aposto que se você falar com seus filhos, amigos e marido que você descobrir que ficaria feliz com você apenas ser você mesmo. Levando em demasia adiciona mais pressão em você, então você precisa e evita que você trabalhe no seu melhor o que significa que tudo vai demorar mais para fazer. Você vai adiar mais, se você está forçando se a fazer coisas que realmente não querem. Você precisa proteger seu tempo. Se você ainda está encontrando dificuldades para dizer não, pode ajudar a chegar a uma lista de razões que você quer proteger o seu tempo. O que você quer a ver com qualquer tempo livre que você começa? Estes podem incluir o tempo assim que você pode fazer coisas para fazer progressos para seus objetivos de longo prazo (você tem metas, certo?), Passar tempo com pessoas que você ama e se preocupam e que nutrir-lo, ou então você pode fazer coisas que lhe trazem prazer e alegria, como uma caminhada através das madeiras, pintura, natação ou a leitura de um bom book.4. Peça ajuda. Você pode estar pensando são os homens com problemas de perguntar para ajudar, eles não vão mesmo pedir informações simples, mas a maioria dos meus clientes do sexo feminino têm problemas de pedir ajuda também. Assim como ter medo de dizer não, eles têm medo de pedir ajuda, porque eles pensam que têm de fazer tudo sozinhos. Isto é tão falso. Você não está sozinho neste mundo. Você tem amigos e familiares e até a estranhos lá fora, disposto a ajudá-lo e eles não vão pensar menos de você, se você precisar deles. Em verdade, eles tendem a se sentir honrado que você consideraria eles. Experimente e planear o futuro. Se você sabe que está entrando em um momento onde você será prato cheio para mais de fluir, pensar em pedir ajuda antecipadamente ou mesmo contratar alguém temporariamente. Ou porque não contratá-los permanentemente? Você realmente tem que cortar a grama toda semana ou você não pode pagar um garoto vizinho para fazer isso ou ensinar a seus próprios filhos para fazê-lo. Você encontra-se constantemente escolher os seus filhos e soltando-os para as mesmas atividades todas as semanas? Em seguida, iniciar uma carona porque você tem de saber que você não é a mãe só lá fora que se sente mais como um táxi, em seguida, uma mãe! 5. Energia renovação. Retiradas de alguns minutos ou mais por dia para renovar sua energia. Eu sei que você está pensando, "Eu não tenho mais tempo!" Mas acredite em mim, quanto mais energia você tem, mais você será feito em um curto período de tempo. Se você se sente refrescado você vai procrastinar menos. Gerenciando sua energia pode ser feito em apenas alguns minutos de cada vez. Leve alguns momentos para fechar os olhos, respire profundamente algumas vezes e apenas estar no momento. Se você estão em yoga, fazer algumas poses relaxar algumas vezes por dia ou apenas esticar seu corpo relaxar um pouco. Você pode querer sequer pensar em se inscrever para algumas aulas de yoga ou meditação ou obter alguns DVDs ou livros sobre o assunto. Um ótimo livro para iniciantes é chamado a alegria dentro de Joan Goldstein e Manuela Soares. Meditando algumas vezes por dia só leva alguns minutos e vai fazer maravilhas para a sua mente, bem como o gerenciamento de tempo, mas Certifique-se de desligar seus telefones durante estes momentos! Outro livro que eu recomendo se você estiver interessado na renovação da energia é "The Power of Full Engagement" por Jim Loehr e Tony Schwartz.So, se você está acima para o desafio, eu sugiro que você tome alguns momentos, a cada manhã ou à noite para fazer a sua prioridade para fazer a lista. Além disso, começar a se tornar mais consciente do que você quer mais tempo para eo que você está protegendo o seu tempo para. Faça uma lista das três principais coisas que você quer fazer com este tempo e manter essas coisas em mente quando você está prestes a dizer sim a algo que você quer dizer não ou quando você iniciar procrastinar ou cair em um negro hole.Ally Moll é uma Vida e Criatividade ônibus localizado em South Central Wisconsin. Ela oferece uma em um treinamento para os artistas e as mulheres que querem incorporar mais criatividade em suas vidas. Ally ajuda declutter pessoas suas mentes e suas vidas para que possam ser felizes e ter mais tempo para fazer o que querem. Ela também pode ajudá-lo a tornar-se mais livres e independentes, ajudando você iniciar sua própria pequena business.To aprender mais sobre ela e sua visita http://www.allymoll.com serviços ou assinar acima para seu boletim de notícias em http://www.allymoll.com/newsletter
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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