Time management tipy pro zaneprázdněné matky
Pokud jste jako většina maminky Vím, že jste si pro sebe, alespoň jednou denně, "Kéž bych měl víc času!" Většina mých klientů přijde ke mně na nějakém místě se ptát, jak mohou získat více hodin denně. Bohužel, pravda je nemůžete. Existuje pouze 24 hodin denně a je nemožné, aby se více. , Že bylo řečeno, existují způsoby, můžete podvádět a vytvořit více času na věci, které chcete do.1. Priority! Tenhle je obzvláště důležité, pokud jste náchylní k procrastinating nebo něco začíná a nikdy dokončením. Každé ráno byste měli udělat seznam, písemné nebo duševní, co je třeba udělat za den, a uvede je v pořadí významu. To lze provést tak, jak jste se dostáváme z postele a přitom máte svou ranní kávu. Pokud vaše rána již hektický Navrhuji vstávat brzy pouhé 3-5 minuty, protože to je opravdu vše budete potřebovat, aby se tento seznam. Pokud nejste ranní ptáče můžete také vytvořit seznam přímo před spaním večer, ale pak jsem se navrhnout, že to bude písemný seznam, takže si nezapomeňte nic. Při seznamu, zkuste a uvědomit si, jak vaše tělo reaguje. Když myslíte na # 1, nejdůležitější věc, na den, dělá si tělo smlouvu? Cítíte se nervózní nebo napjatá? Jestli je to ten případ, pak je třeba jej rozdělit do ovladatelnější částí nebo dítě kroky. Nesnažte se dělat příliš mnoho najednou, nebo skončíš dostat vůbec nic udělat! Můžete také zvážit druhý seznam méně důležitých věcí, které by mohly být provedena v 5.10 minut přírůstky. Tímto způsobem, pokud máte pár minut zabít mezi činnostmi nebudete spadat do "černé díry" (viz # 2). Tu trochu prachu udělat, hodit prádlo do sušičky nebo se ty vlasy schůzku během time.2 dolů. Zbavte se toho, co nazývám "černé díry", nebo čas wasters. Věci, jako je televize, vaši e-mailovou kontrola každých 5 minut, nebo on-line počítačové hry a telefonní hovory z upovídaný přátel může být zábava ale jsou také VELKÉ čas wasters. Podle vládního sčítání průměrný dospělý hodinky celkem asi 70 dní od televize za rok! Vsadím se, že si můžete myslet na mnohem důležitější věci, co můžete udělat s té doby. Přemýšlejte o tom statistika: počet minut za týden průměrné americké dítě (2 až 11 roky staré) sleduje televizi, je 1197, ale průměrný počet minut za týden, že rodiče tráví ve smysluplnou konverzaci se svými dětmi, je 38.5. Jen výdaje na těch 70 dnů hraní a relaxace se svými dětmi bude lépe strávený čas. Přemýšlejte o zrušení dobu každý den, kdy vypnete TV, telefonem a počítačem a pilně pracovat na svém to-do list. Necelou hodinu zvýší vaši produktivitu greatly.3. Nebojte se říct ne. Tolik žen a zejména matky mají problém s tímto. Myslí si, že to udělat všechno a všechno je pro všechny. Chtějí být "super máma" a "super přítel" a "super žena". Vsadím se, že i když jste mluvili se svými dětmi, přáteli a manžel se dozvím, že bych se s vámi naprosto šťastný jen za sebe. Přebírá moc přidává tlak na vás, co potřebujete, a pak vám nebrání v práci, jak nejlépe umíte, což znamená, všechno bude trvat déle dělat. Budete odkládat více, pokud jste nutí si dělat věci, nemáte opravdu chcete. Musíte chránit svůj čas. Pokud se stále zjišťují, že je těžké říci ne, mohlo by to pomoci, aby vypracovala seznam důvodů, které chcete ochránit váš čas. Co chceš s žádným volném čase dostanete? To by mohlo zahrnovat čas, takže si můžete dělat věci učinit pokrok směrem k vaší dlouhodobější cíle (máte cíle, ne?), Trávit čas s lidmi, lásku a starostlivost a kdo živit vás, nebo to můžete dělat věci, které vám přinášejí potěšení a radost, jako procházka lesem, malování, plavání nebo čtení dobré book.4. Požádat o pomoc. Možná si myslíte muži jsou ty problémy s dotazem o pomoc, nebudou ani žádat o jednoduché směry, ale většina mých klientů ženy mají problémy s žádostí o pomoc také. Stejně jako se bojí říct ne, oni se bojí požádat o pomoc, protože si myslí, že musí dělat všechno sami. To je to pravda. Nejsi v tomto světě sám. Máš přátele a rodinu, a dokonce i celkem cizinci tam chtějí, aby vám pomohl a nebudou myslet méně na vás, pokud je budete potřebovat. V Skutečnost, že se cítí poctěn, že byste za ně. Zkuste a plánovat dopředu. Pokud víte, že jsou na cestě do doby, kdy se deska bude plný na více než tekoucí, zamyslete se žádostí o pomoc předem, nebo i pronájem někdo dočasně. Nebo proč ne najímají trvale? Opravdu si musí sekat trávník každý týden, nebo nemůžete platit soused dítě to udělat, nebo naučit vaše děti na to. Myslíte si, ocitnete neustále nástupu do své děti a hodila je volno pro stejné činnosti každý týden? Pak spusťte carpool, protože musíte vědět, že nejste jediná máma tam, že se chová spíše jako taxi, pak rodiče! 5. Energie prodloužení. Vynětí půdy z produkce několik minut a více dnů obnovit svou energii. Vím, co si myslíš, "nemám víc času!" , ale věřte mi, tím více energie budete mít více dostanete provedeno v kratší době. Pokud se budete cítit svěží budete odkládat méně. Správa vašeho energie může být provedeno jen několik minut času. Trvat několik okamžiků, než se zavřít oči, trvat několik hlubokých nádechů a prostě být v tuto chvíli. Máte-li se do jógy, udělat pár relaxační představuje několikrát denně, nebo jen protáhnout vaše tělo uvolnit se trochu. Můžete si dokonce myslet o objednání některé jóga nebo meditace tříd nebo získat nějaké DVD nebo knih o předmět. Skvělá kniha pro začátečníky, se nazývá Joy Do Joan Goldstein a Manuela Soares. Meditující několikrát denně zabere pouze minut a bude dělat zázraky pro svůj názor, stejně jako svého času řízení, ale Nezapomeňte vypnout telefony v těchto chvílích! Další knihu vřele doporučuji, pokud máte zájem o obnovení energie, je "The Power of Engagement Full" Jim Loehr a Tony Schwartz.So, pokud jste pro výzvou, bych doporučil si vzít několik okamžiků každé ráno nebo večer, aby vaše priority na seznamu úkolů. Také start stále více uvědomují, co chceš, a více času na to, co jste ochraně Vašeho času. Vytvořit seznam vrcholu tři věci, které chcete dělat s tímto časem a udržet ty věci na paměti, když chcete říct "ano" na něco, co chcete říci ne nebo při spuštění procrastinating nebo pádu do černé hole.Ally Moll je Duch a tvořivost pro autobusy se nachází v South Central Wisconsin. Ona nabízí jeden na jednoho, koučování pro umělce a ženy, kteří chtějí začlenit více kreativity do svých životů. Ally pomáhá lidem declutter svou mysl a své životy, aby mohly být šťastnější a mají více času na to, co chtějí. Ona může také pomoci při stále svobodný a nezávislý tím, že pomohou začít svou vlastní malou business.To se dozvědět více o ní a jejích služeb naleznete http://www.allymoll.com nebo se přihlásit do svého zpravodaje na http://www.allymoll.com/newsletter
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
