Tone acima quando no trabalho
Eu sei mais melhor do que qualquer um que se sentar em uma mesa o dia inteiro pode fazer exame de um pedágio em seu corpo. Você não começa muito movimento e você pode começar o que eu gosto de chamar da "o butt propagação"
É aqui como você pode tone em sua mesa
1.Tesoura Assentada
Scoot para a frente em sua cadeira e senta-se em linha reta. Estenda os pés na frente de você sobre a ombro-largura distante. Aponte seus dedos do pé e gire os pés para fora ligeiramente. Mantendo os pés retos, cruze a direita esquerda do excesso do tornozelo, então para a direita excesso à esquerda. Alterne os pés rapidamente 40 vezes ou faça-os para como pode como você pode.
2.Squat Suportado Do Único-Pé
Esteja um pé ou assim na frente de sua cadeira com suas mãos na mesa. Descanse o alto do pé esquerdo na cadeira assentada atrás de você e abaixe-o em um único squat do pé, mantendo alignes direitos do joelho sobre o tornozelo. Esteja acima e repita. Faça 20 squats em cada pé.
3. Aumento Ereto Da Vitela
Agarre um dicionário grosso e esteja com as esferas de seus pés nele (assim que nos saltos são suportados). Prendendo na parede, se necessário, a ascensão acima em seus dedos do pé, então abaixa seu untill que dos saltos são justos e avança fora do assoalho. Pressione o back-up e repita-o; faça 20 reps. Para um desafio adicionado faça-os um pé de cada vez.
Tente e faça estes cada dia ao sentar-se em sua mesa. Você começará adicionou a energia e a sensação melhores. O sinal de adição, se você se encontrar sempre título para esse bolo de aniversário do escritório, faz estes antes que você faça e seu craving subside.
A filial de Jody é proprietário de http://www.online-weight-loss-reources.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
