Tone, ενώ κατά την εργασία
Γνωρίζω καλύτερα από κάποιον που κάθεται στο γραφείο όλη την ημέρα μπορεί να αναλάβει τα διόδια στο σώμα σας. Δεν έχουν πολύ κυκλοφορία και μπορείτε να βρείτε ό, τι μου αρέσει να ονομάζω "εξάπλωση πισινό" Εδώ είναι το πώς μπορείτε να Tone σε σας Desk1.Seated ScissorsScoot διαβιβάσει στην καρέκλα σας και να καθίσετε ευθεία. Επέκταση πόδια μπροστά σας σχετικά με ώμο-πλάτος πέρα. Σημείο σας δάχτυλα και περιστρέψτε πόδια ελαφρώς out. Διατηρώντας τα πόδια ίσια, σταυρό αριστερά στα δεξιά αστράγαλο, τότε το δικαίωμα πάνω αριστερά. Αναπληρωματικό πόδια γρήγορα 40 φορές ή να κάνουν για σας, όπως που μπορεί can.2.Supported Single-Leg SquatStand το πόδι ή τόσο μπροστά από την καρέκλα με τα χέρια σας στο γραφείο. Υπόλοιπο αρχή του αριστερό πόδι στην καρέκλα που κάθονται πίσω από σας και κάτω σε ένα μόνο πόδι κοντόχονδρος, διατηρώντας το δικαίωμα πάνω από το γόνατο alignes αστράγαλο. Σηκωθείτε και επαναλάβετε. Να squats στις 20 κάθε leg.3. Μόνιμη Calf RaiseGrab παχύ λεξικό και εκλέγεσθαι με τις μπάλες του τα πόδια σας σε αυτό (τόσο τακούνια υποστηρίζονται). Holding πάνω στον τοίχο, αν είναι αναγκαίο, ανέβει πάνω σας δάχτυλα, τότε χαμηλότερο φτέρνες σας μέχρι να είμαστε και λίγο off ιντσών το λόγο. Πιέστε προς τα πάνω και επαναλάβετε? Κάνει 20 REPS. Για μια προστιθέμενη πρόκληση κάνει τους ένα πόδι σε μια time.Try και κάνει αυτά κάθε μέρα, ενώ κάθεται στο γραφείο σας. Θα έχετε προστεθεί ενέργειας και αισθάνονται καλύτερα. Πλέον, αν ποτέ βρεθείτε τίτλος για το εν λόγω γραφείο γενέθλια τούρτα, κάνουν αυτές πριν να κάνουμε και σας λαχτάρα subside.Jody υποκατάστημα θα είναι ιδιοκτήτης της http://www.online-weight-loss-reources.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
