Como encontrar a melhor dieta saudável para você comer
Parece que há uma nova dieta lançada a cada dia, e as vezes até mais do que isso. Com todos os planos de competir lá fora, pode ser difícil descobrir qual a melhor dieta alimentar saudável é para você. No entanto, é importante não só para encontrar um plano que funciona, mas um que você pode furar. Você pode começar por escrever tudo o que você come e como você se sente. Você deve fazer isso porque você está comendo a sua dieta regular, sem alterações. Não se preocupe com o quão saudável é a este ponto. Se você engolir um cheeseburger dobro, donuts e refrigerantes, em seguida, escrevê-la. Este é assim que você pode obter uma referência para comparar a outras dietas.
Continue fazendo isso por uma semana ou assim e você terá uma imagem clara do estado actual da sua dieta, e os efeitos de sua dieta tem sobre você. Depois de saber que seus hábitos alimentares atuais estão fazendo com você, você pode começar a procurar outras dietas que irá melhorar a sua saúde.
A próxima coisa que você precisa fazer é considerar o que seus objetivos dietéticos. Por exemplo, se você estiver com sobrepeso, ou tem diabetes, então você deve olhar para uma dieta alimentar saudável, que se encaixa essas metas. No entanto, se você está olhando apenas para melhorar o seu estado geral de saúde, então qualquer plano alimentar que parece ser nutricionalmente som deve ser coima.
Agora é simplesmente uma questão de repetir o processo de rastreamento que você come e como isso te faz sentir. Sinta-se livre para adicionar quaisquer outras notas, como o tempo de você "trapacear" em sua nova dieta, o seu peso (se isso é uma preocupação), pensamentos ou qualquer outra coisa que você acha que é digno de fazer uma nota. Como uma palavra de cautela: se você tem sido usado para uma dieta pouco saudável, e então de repente mudar para comer alimentos que é melhor para você, você vai se sentir engraçado para os primeiros dias. Isto porque o seu corpo é, na verdade, reaprendendo a lidar com o alimento real. Manter controle que você come, e você deve observar que você está se sentindo melhor do que nunca depois de alguns dias de sua dieta alimentar saudável novo.
dietas diferentes têm efeitos diferentes nas pessoas, por isso é importante saber como os alimentos que comemos tem um impacto em você. Por exemplo, um grande número de pessoas que procuram alto teor de carboidratos, dietas de baixa gordura, muitas vezes acham que podem ficar irritado e sonolento. Se isso acontecer com você, e você ainda se sentir assim depois de algumas semanas, então pode ser hora de considerar uma outra dieta alimentar saudável.
entanto, antes de mudar para outro plano de qualquer tipo, rever o seu diário alimentar para ver se pode haver alimentos específicos que estão causando o problema. Você deve ser capaz de encontrar um substituto para um determinado alimento, em oposição à comutação a uma dieta alimentar saudável inteiramente novo, de qualquer forma, ficar com ela, e você acabará por encontrar o plano certo para você. dieta alimentar
melhor e mais saudável.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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