A nutrição é mais do que a caixa de nutrição factos
Nutrição normalmente só aparece quando as pessoas estão finalmente decidir a dieta. Por esse ponto, o único propósito de mencionar a nutrição é apenas para encontrar uma razão para uma dieta especial pode ser melhor do que outro. Contudo, dietas da moda mais não funcionam tão bem como os autores alegam que, devido à natureza da mais estrita maioria diets.The de peso dietas para perda de trabalho, proibindo-lhe de comer certos alimentos que você gostaria come normalmente. Às vezes isso significa comer menos de um alimento ou ingrediente, mas muitas vezes isso significa abandonar totalmente certos alimentos groups.Obviously se o alimento que você está cortando completamente é junk food você será melhor fora nutricionalmente. O problema é que quando você parar totalmente de comer um alimento que você está acostumado a comer regularmente, você vai ter desejos para este food.Right desde o início, você terá uma grande tentação de enganar a dieta. Eventualmente, você provavelmente vai enganar e tornar a dieta inútil. Portanto, você deve optar por dietas que não restringi-lo tão severamente como as dietas this.Most tendem a se concentrar em um atributo de alimentos como sendo um problema (tais como carboidratos ou gorduras). Uma abordagem melhor é olhar para o valor nutricional global do food.For exemplo, muitos populares dietas da moda foco na eliminação de gordura, açúcar ou carboidratos da dieta. Este dá às pessoas a visão míope olhando apenas parte do quadro nutricional e leva à má nutrição decisions.Say você está em uma dieta que visa evitar carboidratos. Você tem que decidir entre um refrigerante diet (o que é ruim para você, em quase todos os aspectos, mas contém carboidratos muito poucos) e uma bebida (sumo de fruta que é muito bom para você, mas é rico em carboidratos). A dieta teria que ignorar a sua saúde geral e ir para o refrigerante diet. A melhor escolha é, naturalmente, o suco de fruta que é rica em minerais e vitaminas e é muito melhor para you.The melhor maneira de cuidar de si mesmo é ter certeza de que suas refeições escolhidas são nutritivos, quantas vezes você pode. Tente certificar-se de que você comer uma dieta equilibrada, composta por diversos tipos diferentes de food.When escolher alimentos por seu valor nutricional é melhor evitar refeições embaladas e alimentos. Este alimento é cheio de produtos químicos e retém alguns dos minerais e vitaminas presentes nos alimentos frescos. Alimentos pré-embalados também tendem a ter uma quantidade saudável de sal em it.If você adquirir o hábito de comer alimentos frescos que você cozinhar se você vai se tornar muito mais conscientes do que estão comendo e que está nele. Você será capaz de garantir que você não come muito sódio por exemplo e vai ser óbvio para você se você está comendo demais muito de uma coisa ou mesmo muito de everything.the coisa mais importante a lembrar sobre a nutrição é de que, para ser saudável, você tem que olhar mais de perto os ingredientes no alimento que você come. Embora diferentes as estatísticas, como calorias, gramas de gordura, e gramas de açúcar são bons indicadores, a lista de ingredientes é a chave para descobrir se você deve ou não comer aquele food.Connie particular Roemer é o escritor Funcionários de FF Nutrição Isto é onde você vai descobrir informações excelentes, recursos e artigos que você quer em matéria de nutrição. Connie também convida você para assinar acima para seu newsletter.To livre saber mais acesse:
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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