Exercite a maneira direita - a trituração
Outros artigos nesta série olharam um número de exercícios, principalmente da perspectiva de desenvolver um programa de edifício detalhado do músculo. Às vezes nós tomamos coisas para concedido, especial quando se trata de executar os exercícios básicos que constituem o núcleo de regimes maioria de bodybuilders formação. É útil, portanto, ao descrever em detalhe os processos envolvidos na realidade a fazer estes exercícios. Isto ajudará a iniciantes para começar a usar as técnicas corretas antes de passar para potencialmente mais perigosas pesos pesados. Se ele também ajuda levantadores mais experiente para corrigir algumas das falhas pequenas que quase imperceptibly ao longo dos anos, tanto melhor. Neste artigo vamos dar uma olhada de perto a crise. MÚSCULOS ESPECÍFICO: reto abdominal POSIÇÃO INICIAL Assumir uma posição supina no floor.Place os bezerros e tornozelos em uma bancada com os quadris e joelhos flexionados a aproximadamente 90 degrees.Fold os braços sobre o peito. MOVIMENTO ASCENDENTE Flex do pescoço para mover o queixo para o tronco da chest.Curl para as coxas até que apenas a parte superior das costas está fora do tatame. DESCENDENTE DE CIRCULAÇÃO Permitir que o tronco para desenvolver-se, então o pescoço para ampliar Voltar para o position.Repeat iniciar ou terminar set.Richard Mitchell é o criador do site bodybuildingadvisor.com que oferece orientação e informação aos atletas em todos os níveis de experiência do bodybuilding. Ir para exercícios do Bodybuilding aprender mais sobre as edições cobertas neste artigo.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
