Gewichtsverlies informatie - de vaststelling effectieve doelen
Gewichtsverlies informatie is vaak verwarrend en misleidend. De meer specifieke we bij de bespreking van gewichtsverlies informatie hoe beter het is voor iedereen. Hier is een voorbeeld ... realistische doelen. Wat zijn realistische doelstellingen? Ik schreef een artikel niet te lang geleden dat gedefinieerd "realistische" als een 5-10% vermindering van uw totale lichaamsgewicht. De 5-10% vermindering is al het gewicht je moet verliezen om een gezondheidsvoordeel show of improvement.But Ik denk dat er is een meer specifieke term die gebruikt kunnen worden bij het verspreiden van gewichtsverlies informatie, specifiek dieet doelen. Hoe zit Effectieve Goals. Wat zijn effectieve doelen? Effectieve doelen zijn: 1) specifieke en meetbare 2) Bereikbaar 3) Vergeven "Exercise meer" is een geweldig idee, maar het is niet specifiek. "Walk 1 uur alledaagse" is specifiek en meetbaar, maar is het haalbaar? Misschien, misschien niet. "Walk 1 uur 3 keer per week" is een groot doel. Het is specifiek, meetbaar, haalbaar, en vergevingsgezind (laat ruimte te missen per dag). Een gedrags-techniek, genaamd vormgeving, maakt gebruik van dit concept van effectieve doelen, maar maakt het nog beter. Het maakt gebruik van slechts kleine korte termijn doelen die dichter en dichter bij het uiteindelijke doel. Het is gebaseerd op het concept dat "niets is zo succesvol als succes." Shaping maakt gebruik van twee belangrijke gedragsmatige principes: 1) Opeenvolgende doelen die ga je vooruit in kleine stappen zijn de beste manier om een verre point.2 bereiken) Opeenvolgende beloningen helpen om u motivated.I ga beginnen met Effectieve Doelen in plaats van "realistische Ones." Dus, uw gewichtsverlies informatie voor de dag ... set effectieve doelen en "vorm" them.To Gezond Leven! Michael A. Smith, MD Weight Loss ProfessionalDr. Smith is de primaire arts en consultant voor de Weight Loss professionele website. Zijn interesses omvatten preventieve geneeskunde, de genetische etiologie van obesitas, en verscheidene anderen te veel naar de lijst. Bezoek zijn website op http://www.weight-loss-professional.com/article en laat hem weten wat u denkt.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
