Загуба на тегло информация - създаване ефективни цели
Загуба на тегло информация често е объркваща и подвеждаща. Колкото по-конкретни сме в обсъждане на информацията, загуба на тегло по-добре е за всеки. Ето един пример ... реалистични цели. Какви са реалистични цели? Аз написах една статия не много отдавна, че определени "реалистично", като 50-10% намаляване на общото си телесно тегло. В 50-10% намаляване на теглото е всичко, което трябва да губят да покаже здраве обезщетение или improvement.But мисля, че има е по-специфичен термин, който може да се използва при разпространението на информация загуба на тегло, по-специално диета цели. Какво ще кажете за Ефективни на хилядолетието. Какви са ефективни цели? Ефективно цели са: 1) конкретни и измерими 2) Постижима 3) прощава "упражнява повече" е една страхотна идея, но тя не е специфична. "Разходка един час всеки ден" е конкретни и измерими, но дали е постижимо? Може би, може би не. "Да обиколим един час три пъти седмично" е голяма цел. Това са конкретни, измерими, постижими, и прощава (оставя място за пропуснете ден). Поведенчески техника, наречена оформяне, използва това понятие на ефективни цели, но го прави още по-добре. Тя използва само малки краткосрочни цели, които печелят по-близо до крайната цел. Тя се основава на концепцията, че "нищо не е загубила като успех." Оформяне използва две важни поведенчески принципи: 1) последователни цели, които се движите напред в малки стъпки са най-добрият начин за достигане до далечни point.2) последователни награди помогне да ви motivated.I отивам да започнете да прилагате ефективни цели, вместо да "реалистична такива." Така че, информацията ви загуба на тегло за ден ... определени цели и ефективни "облик" them.To здравословен начин на живот! Майкъл А. Смит, д-р Отслабване ProfessionalDr. Смит е най-важната лекар и консултант за Отслабване професионален уебсайт. Неговите интереси включва превантивна медицина, генетичната етиологията на затлъстяването, както и няколко други прекалено много, за да се изброят. Моля, посетете неговия уебсайт на http://www.weight-loss-professional.com/article и нека знаят какво мислите.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
