减肥信息-设置有效的目标
减肥的信息往往是混乱和误导。更具体的，我们在讨论减肥的信息越好，是每个人的。下面是一个例子...现实的目标。什么是现实的目标？我 写了一篇文章不长前，确定了“现实的，作为您的总体重减少5-10％”。减少了5-10％的体重是所有您需要将显示失去健康利益或improvement.But我觉得 是一个更具体的词语，可用于减肥时，传播信息，特别是减肥的目标。怎么样有效的目标。什么是有效的目标是什么？有效的目标是：1）具体和可衡量的2） 它的具体的，可衡量，可实现，和原谅（叶室错过天）。甲行为的技术，称为整形，利用这一有效的目标的概念，但使它更为出色。它仅使用较少的短期 目标，得到越来越接近最终目标。它是基于概念，“没有这样成功的成功。”成型使用了两个重要的行为原则：1）连续打动你的目标，未来小 步骤是最佳途径，是一个遥远的point.2）连续奖励有助于让你motivated.I我会开始使用有效的目标，而不是“真实的。”所以，你的体重资料的损失 天...一套有效的目标和“塑造”them.To健康生活！迈克尔史密斯博士减肥ProfessionalDr。史密斯的主治医生和减肥顾问的专业网站。他的兴趣 包括预防医学，肥胖症的遗传病因，并不胜枚举数人。请访问http://www.weight-loss-professional.com/article他的网站，让他知道你的想法。
文章来源: Messaggiamo.Com
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