Wat is Pilates?
Pilates is een systeem van meer dan 500 gecontroleerde oefeningen die de mening in dienst nemen en het totale lichaam door een populair oefeningsregime conditioneren te gebruiken dat speciale rek en machines gebruikt. Genoemd na Joseph Pilates, Pilates heeft het oefeningssysteem niet alleen aan de geschiktheidsgebruiker, maar aan de professionele trainers onschatbaar zich eveneens bewezen. Pilates, een techniek van oefening en de fysieke beweging bedoelden, het lichaam uit te rekken te versterken en in evenwicht te brengen.
Met regelmatige praktijk van specifieke oefeningen die met geconcentreerde ademhalingspatronen worden aangesloten bij. Pilates werkt gelijktijdig verscheidene spiergroepen door vlotte, ononderbroken motie, met een bepaalde concentratie aan het versterken van en het stabiliseren van de kern.
Pilates concentreert zich op de kwaliteit van beweging eerder dan hoeveelheid, die één verfrist eerder dan vermoeid maakt voelen na een zitting. Pilates kiest een evenwichtige benadering zodat geen spiergroep en de carrosserieën efficiënt overwerkt is.
Met het verouderen van onze mensen en de stijgende tendens naar bedachtzame, gematigde gezondheidspraktijken, zal Pilates eerder met een wachttijdlijst bij YMCA, en in uw lokale openbare scholen vinden, die geschiktheidsideals van onze volgende generatie gestalte geven.
Loyally uitgeoefend, brengt Pilates vele voordelen zoals op:
Ã"â· Verbeterde longinhoud en omloop door diep ademhaling.
Ã"â· Sterkte en flexibiliteit, in het bijzonder van de buik en spier en de de geestelijke de achterspieren, coördinatie-zowel zijn zeer belangrijke componenten in het programma van een efficiënte Pilate.
Ã"â· De houding, het saldo, en de kernsterkte allen worden heartily verhoogd.
Ã"â· Been dichtheid en gezamenlijke de gezondheidsverbeteringen uit aangezien u bewuster wordt van uw lichaam. Pilates onderwijst saldo en controle van het lichaam.
Het materiaal van Pilate vandaag is niet veel verschillend dan dat van vroegere dagen. Wegens de aard van het materiaal doen de inimitably ontworpen stukken echt dienst als aanvulling aan de opwindende matoefeningen.
De Bewegingen van Pilate
Honderd - Deze beweging versterkt het torso door de achterspieren te vereisen om in synergisme met de buikspieren te werken.
Broodje omhoog - Deze beweging versterkt de buikspieren.
Één-been Cirkel - Deze beweging stelt de heup open, die flexibiliteit verhoogt.
Één-been Rek - Deze beweging versterkt de buikspieren met het oppositieeffect van het houden van de rug vlak op de vloer terwijl het veranderen van benen.
De enige Rek van het recht-Been - Deze beweging versterkt de buikspieren door de oppositie van het houden van de rug op de vloer vlak terwijl het veranderen van benen.
De te herinneren sleutel zich is dat u een arts zou moeten raadplegen alvorens om het even welk oefeningsprogramma te beginnen. Houd altijd water dicht bij u en drank alvorens u te dorstig wordt.
Ongeveer de auteur:
Voor meer informatie, ga:
http://www.FitnessInfoGuide.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
