De gematigde oefening is noodzakelijk voor goede gezondheid.
Minstens, loop een mijl of meer verscheidene keren per week (of dagelijks) en beweeg de wapens en de polsen rond om de verbindingen omhoog los te maken.
Als u een stationaire fiets lopen of niet kunt berijden, gebruik een het roeien machine, zwem, of sluit me aan bij de rassen van de wielstoel. Mijn scheprad stationaire fiets gebruikt armen evenals benen,
en de weerstand door de lucht gaat exponentieel met t/min.
Als u geen van deze dingen kunt doen, hebt u mijn sympathie.
Ik had een jonge collega die aan polio in kinderjaren leed, zodat was één been kort en steunt dat door een samengestelde schoen. Één dag, was deze persoon afwezig van het bureau, omdat een long was ingestort. Hij zou zijn polsslag en ademhaling aan een het roeien machine, verscheidene keren minstens moeten uitgewerkt hebben
per week.
Het recente bovengenoemde nieuws van TV het lopen zo weinig zoals 2? de uren per week kunnen tarieven van borstkanker verlagen, zodat kunnen 5 uren wijfjes of mannetjes kwetsen niet.
Ik vind dat een levendige halve uurgang mijn impuls aan ongeveer 115 opheft, dan daalt het terug onder 70 tegen de tijd dat ik mijn ochtenddouche heb beëindigd. Mijn normale buurtroute meet 1,8 mijlen.
Wanneer het weer, de duisternis, shortness van vrije tijd, of de stemming me van het openlucht lopen houden, doe ik wat of elk van volgend:
* Minstens 15 duw-UPS
* Minstens opgeheven 15 kin-UPS met benen
* Minstens 30 draaien bij skip-kabel
* Wapen, schouder, en polsrek
* Uitrekkende isometrics van de kabel
* Minstens 5 minuten boven medio-schaal op mijn schepradfiets
* Achteroefeningen
Deze moeten niet allen in één zitting worden gedaan of op dezelfde dag. Schik de orde zodat de spieren tussen reeksen kunnen terugkrijgen. Doe wat comfortabel voelt.
Ondanks slecht geheugen voor vele veteranen, kan Calisthenics van het Leger van spanning werken, sterkte en duurzaamheid bouwen, en eigenlijk één vrij goed maken voelen.
** dieet met FEITEN, niet MYTHEN. **
Ongeveer de auteur:
Dr. Miller is auteur van "" het Gemakkelijke Dieet "" http://easyhealthdiet.com/diet.htm""Exercise van de Gezondheid voor
Minderen aan talrijke vrije artikelen http://easyhealthdiet.com/JrSr.htmand van Oudsten "" op gezondheid http://articles.easyhealthdiet.com/
Zeven van tien sterfgevallen worden veroorzaakt door te voorkomen ziekten.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
