Laag Gi Dieet of het Lage Dieet van de Carburator? Welke men Best is?
Deze dagen, iedereen heeft lage carburatordiëten zoals het Strand van het Zuiden en het dieet vernomen Atkins maar GI of glycemic het indexdieet zijn een vrij nieuwe naam op de dieetscène.
Terwijl de lage carburatordiëten de hoeveelheid koolhydraten beperken, concentreert het GI dieet zich op de kwaliteit van koolhydraten. Het werkt door de consumptie van voedsel te bevorderen dat op de glycemic index, voedsel laag is dat zacht op uw niveaus van de bloedsuiker uitvoeren zal hebben en u houden langer hoogtepunt.
Een typisch laag carburatordieet, heeft in het begin een restrictieve fase waar uw koolhydraatopname streng beperkt is. U kunt al vlees eten u wilt en de vetten zijn ook onbeperkt, hoewel het Dieet van het Strand van het Zuiden u om aan laag vet vlees en gezonde vetten aanmoedigt te plakken. Aangezien het dieet vordert, kunt u geleidelijk aan in meer koolhydraten toevoegen, typisch zijn die met een lage glycemic index ook die die lager zijn in carburatoren.
Hoewel een laag GI dieet aan u nieuw zou kunnen zijn, is het eigenlijk rond sinds de jaren '70 geweest en in vele Europese landen gebruikt helpen diabetes beheren. Onlangs, echter, heeft deze manier om te eten heel wat aandacht als gezonde manier gekregen om gewicht te controleren. Dit dieet concentreert zich op koolhydraten? ?good carburatoren? heb een lage glycemic index en u zou overvloed van hen (overigens, zijn dit ook het voedsel dat wij om goed weten te zijn voor ons als vruchten, groenten en gehele korrels) moeten eten. ?Bad carburatoren? heb een hoge glycemic index en zou moeten in matiging worden gegeten en met de lage glycemic indexcarburatoren worden gemengd om algemene GI van een maaltijd te verminderen. Aangezien dit dieet zich slechts op carburatoren concentreert is het zeer gemakkelijk voor vegetariërs om deze manier goed te keuren om te eten.
In vergelijking, kan een laag carburatordieet in vruchten en groenten beperken die in vitaminen, mineralen en enzymen evenals vezel hoog zijn. Vele mensen associëren lage carburatordiëten met een vergunning om zo veel verzadigd vet te eten aangezien u wilt, maar die keus is tot het individu zodat kunnen wij werkelijk niet het dieet voor deze misvatting verschuiven. Een laag GI dieet is volledig van vruchten, groenten, vezel en laag in vet maar nadruk de goede vetten die in noten worden gevonden. Het bevordert het eten van mager vlees in matiging.
Terwijl wij allen weten dat het vlees en de vetten geen carburator zijn en de groene bladgroenten lage carburator zijn, kunnen zich wat niet van welk voedsel bewust zijn een lage glycemic index heeft. De meeste groenten (behalve aardappels, bieten, pompoen) hebben zeer lage GI. Sommige vruchten die lage GI hebben citrusvruchten, appelen, pruimen en perziken omvatten terwijl de meeste andere vruchten een middelgrote GI waarde hebben. Het havermeel, meeste deegwaren en geheel het tarwebrood hebben ook lage gi.
Zo wat het dieet best is?
Waar vele mensen in het gezondheid en voedingsberoep een laag carburatordieet om ongezond overwegen te zijn, zou iedereen zeer gezond een gi dieet om overwegen te zijn. De studies hebben aangetoond dat het eten van veel vruchten en groenten kan helpen om uw immuun systeem te ondersteunen dat zo u toestaat om ziekte te bestrijden en het eten van hoog vet vlees uw gezondheid kan ongunstig beïnvloeden en de hulp tot hartkwaal bijdraagt. Dat gezegd zijnde, heeft men ook getoond dat te zwaar zijn een belangrijk gezondheidsrisico voor vele ziekten is zodat is het beste dieet waarschijnlijk één die voor u werkt! Sommige mensen zouden beter aan een lage carburator, anderen aan lage gi kunnen antwoorden. Één van beide manier, het houdt steek om gezonde voedselkeuzen, de opname van het grensvoedsel en oefening voor uw goede gezondheid te maken.
Ongeveer de auteur:
Lee Dobbins is eigenaar en redacteur van Lage Carburator en Laag GI Middel waar u meer over de glycemic indexwaarde van voedsel kunt leren.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
