¿Dieta baja del soldado enrolado en el ejército o dieta baja de Carb? ¿Cuál Uno Es El mejor?
Actualmente, la mayoría del cada uno ha oído hablar de dietas bajas del carb tales como la dieta del sur de la playa y de Atkins pero el SOLDADO ENROLADO EN EL EJÉRCITO o la dieta glycemic del índice es bastante un nuevo nombre en la escena de la dieta.
Mientras que las dietas bajas del carb restringen la cantidad de carbohidratos, la dieta del SOLDADO ENROLADO EN EL EJÉRCITO se centra en la calidad de carbohidratos. Trabaja promoviendo la consumición de los alimentos que son bajos en el índice glycemic, los alimentos que tendrán suavemente un efecto en sus niveles de azúcar de sangre y le guardaron más largo lleno.
Una dieta baja típica del carb, tiene una fase restrictiva en el principio donde está seriamente limitado su producto del carbohidrato. Usted puede comer toda la carne que usted desea y las grasas son también ilimitadas, aunque la dieta del sur de la playa le anima a que se pegue a las carnes gordas bajas y a las grasas sanas. Mientras que progresa la dieta, usted puede agregar gradualmente en más carbohidratos, ésos con un índice glycemic bajo es típicamente también los que son más bajos en carbs.
Aunque una dieta baja del SOLDADO ENROLADO EN EL EJÉRCITO pudo ser nueva a usted, ha estado realmente alrededor desde los años 70 y se utiliza en muchos países europeos ayudar a manejar la diabetes. Recientemente, sin embargo, esta manera de comer ha conseguido muchos de atención como manera sana de controlar el peso. ¿Esta dieta se centra en los carbohidratos? ¿carbs del?good? tenga un índice glycemic bajo y usted debe comer el un montón de ellos (incidentemente, éstos son también los alimentos que sabemos para ser buenos para nosotros como las frutas, los vehículos y los granos enteros). ¿carbs del?Bad? tenga un alto índice glycemic y debe ser comido en la moderación y ser mezclado con los carbs glycemic bajos del índice para bajar el SOLDADO ENROLADO EN EL EJÉRCITO total de una comida. Puesto que esta dieta se centra solamente en carbs es muy fácil que los vegetarianos adopten esta manera de comer.
En la comparación, una dieta baja del carb puede limitarse en las frutas y los vehículos que son altos en vitaminas, minerales y enzimas así como fibra. El carb bajo del asociado de mucha gente adieta con una licencia de comer la grasa tanto saturada como usted desea, pero esa opción está hasta el individuo así que realmente no podemos criticar la dieta para esta idea falsa. Una dieta baja del SOLDADO ENROLADO EN EL EJÉRCITO es llena de frutas, vehículos, fibra y bajo en grasa pero énfasis que las buenas grasas encontraron en tuercas. Anima comer las carnes magras en la moderación.
Mientras que todos no sabemos que son las carnes y las grasas ningún carb y los vehículos frondosos verdes son carb bajo, algunos pueden no estar enterados de qué alimentos tienen un índice glycemic bajo. La mayoría de los vehículos (excepto las patatas, las remolochas, la calabaza) tienen un SOLDADO ENROLADO EN EL EJÉRCITO muy bajo. Algunas frutas que hacen que un SOLDADO ENROLADO EN EL EJÉRCITO bajo incluya los agrios, las manzanas, los ciruelos y los melocotones mientras que la mayoría de las otras frutas tienen un valor medio del SOLDADO ENROLADO EN EL EJÉRCITO. La harina de avena, la mayoría de las pastas y el pan entero del trigo también tienen un soldado enrolado en el ejército bajo.
¿Tan que la dieta es la mejor?
Donde mucha gente en la profesión de la salud y de la nutrición considera una dieta baja del carb ser malsana, la mayoría del cada una consideraría una dieta del soldado enrolado en el ejército ser muy sana. Los estudios han demostrado que comer porciones de frutas y de vehículos puede ayudar a alentar su sistema inmune que permite así que usted luche enfermedad y comer las carnes gordas altas puede afectar al contrario su salud y ayudar a contribuir a la enfermedad cardíaca. ¡Que siendo dicho, también se ha demostrado que el ser gordo es un riesgo de salud importante para muchas enfermedades así que la mejor dieta es probablemente una que trabaja para usted! Alguna gente pudo responder mejor a un carb bajo, otros a un soldado enrolado en el ejército bajo. Cualquier manera, tiene sentido de hacer opciones del alimento, la toma de comida del límite y el ejercicio sanos para su buena salud.
Sobre el autor:
Las heces Dobbins son dueño y redactor de Carb bajo y del recurso bajo del SOLDADO ENROLADO EN EL EJÉRCITO donde usted puede aprender más sobre el valor de índice glycemic de alimentos.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtener el código html
Añadir este artículo a su sitio web ahora!
Webmaster Envíe sus artículos
No es necesario que se registre! Completa el formulario y su artículo está en el Messaggiamo.Com Directorio!
