Jetlag - 7 stappen naar een succesvolle reis
Laat geen jetlag verwennen dat broodnodige vakantie reis naar het paradijs of stopt u van de afsluiting van dat de verbetering van carrière deal je hebt gewerkt voor months.Arriving vol opwinding en anticipatie is groot, maar het vinden van dat je niet kunt slapen 's nachts, je bent moe gedurende de dag en je hebt een maagklachten en hoofdpijn kunnen echter veel meer dan alleen de rand van je trip.If u op zoek bent naar oplossingen voor straalvliegtuigen lag, of op zoek voor de perfecte jetlag verhelpen, dan zijn hier zeven tips om u op uw search.Tip 1. Schoon schip voor uw departure.A veel over het aspect van de jetlag is de rol van stress. Draait rond proberen om een last minute 1001 banen in de week voordat u gaat vliegen. Zorgen te maken over de vraag of het huis zullen veilig zijn. Zittend tot middernacht de avond voor uw vlucht betalen van de facturen huishouden. Klinkt dat bekend? Plan goed in tevoren en zorg ervoor dat u hebt verzorgd alles ten minste drie of vier dagen voor uw vertrek. Vervolgens neemt het gemakkelijk, krijgen veel rust en tijd gereserveerd speciaal voor relaxation.Tip 2. Start het aanpassen van uw slapengaan voordat u go.In de twee weken voor uw reis beginnen met het geleidelijk aanpassen van uw slapengaan. Als je vliegt oosten, breng je naar bed gaat door tien of vijftien minuten per nacht, zodat op het moment dat u vertrekt, u naar bed gaat ongeveer twee uur vroeger dan normaal. Dit zal "de kloof" tussen het tijdstip waarop je lichaam wil naar bed en de tijd dat de klok zegt dat je moet gaan naar bed op uw destination.Similarly, als je reist westen, put your slapengaan terug door tien of vijftien minuten elk day.Tip 3. Verminder je cafeïne intake.Coffee, evenals andere Caffeinated dranken, zowel versnelt en vertraagt uw interne klok lichaam, afhankelijk van het tijdstip van de dag dat u het consumeren. Wanneer u geregeld in een regelmatig patroon van de slaap dit niet noodzakelijkerwijs aanwezig te veel van het probleem, zoals de effecten kan de neiging tot 'uit balans'. Echter, wanneer je lichaam klok bevindt zich op gespannen voet met de lokale tijd van de effecten van cafeïne kan heel gemarkeerd en voeg aanzienlijk bij aan de problemen van de jet lag.Tip 4. Vermijd Pills.With uitzondering van eventuele voorgeschreven medicijnen die u normaal neemt, moet u vermijden slaapmiddelen, de zogenaamde "jetlag" pillen, en over de balie medicijnen voor jetlag. Niet alleen hebben deze weinig of geen positief effect, velen van hen daadwerkelijk kan toevoegen aan uw problems.In name te voorkomen dat de gemeenschappelijke verleiding om slaappillen tijdens uw vlucht. Zij kunnen ook helpen je op weg om te slapen in het vliegtuig, maar ze zal toevoegen aan uw problemen bij arriveert u bij uw destination.Tip 5. Dress comfortabel voor uw flight.Choose comfortabele en loszittende kleding te reizen in en Tuck een paar slippers in uw hand-bagage te dragen aan boord van het vliegtuig. Het is leuk om te kunnen genieten aangekleed en gaan wanneer u uw bestemming bereikt, maar niemand zal verwachten dat je gekleed tot de negens terwijl u traveling.Tip 6. Stap uit bij de sunshine.Once bereikt u uw bestemming te komen in het daglicht zoveel mogelijk tijdens de eerste dagen van uw reis. Daglicht zendt krachtige signalen naar je lichaam klok en je zult zien dat het past veel sneller als het wordt blootgesteld aan de normale cyclus van het daglicht en duisternis op uw bestemming. Dus profiteren van deze en niet verbergen jezelf weg indoors.Tip 7. Neem iets speciaals met you.It kunnen vaak moeilijk zich in vreemde omgeving en in het bijzonder, ontspannen genoeg om in slaap vallen. Dus, neem een of twee punten van bijzondere betekenis met je, misschien een familie foto of een favoriete bedlampen ornament, om een beetje van het gevoel van home.Copyright 2005 Donald Saunders http://help-me-to-sleep.comAttention ezine Redactie / Website Eigenaars Voel je vrij om te herdrukken dit artikel in zijn geheel in je ezine of op uw website, zo lang u Laat alle links intact, niet wijzigen contentand bevatten de bron vak hierboven. U kunt natuurlijk gebruik maken van uw eigen affiliate link in de bron box.For details van ons partner programma, bezoek dan onze website op http://help-me-to-sleep.com/affiliatesIf u gebruik maken van dit artikel, stuur me een briefje, zodat ik kan een snelle blik. Veel thanks.Donald Saunders is de auteur van een aantal medische publicaties met inbegrip van "Jet Lag - Een Natuurlijke Aanpak". Jetlag ruïnes veel reizen, maar de oplossing is eenvoudiger dan u denkt. Klik hier voor meer informatie over Jet Lag
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
