당신은 당신의 결혼에서 완전히 출석해습니까?
"다만 거기 있어서,"는 Malcolm S.Forbes를 진술한다 보다는 더 많은 것 존재이다. 얼마나 진실한!
당신은 이제까지 비록 당신의 옆에 앉았더라도 그들이 멀리 마일이었다는 것을 누군가와 그리고 느껴 말하고 있는가? 그들은 듣는 것처럼 보일지도 모르다, 그러나 당신은 대화에 있는 현재 진짜로 정신적으로 그리고 감정적으로 이지 않았다는 것을 느낄 수 있었다.
우리는 모두 우리가 초점을 잃을 우리의 마음이 방황하는 순간을 보낸다, 그러나 이것이 자주 일어나는 경우에, 다른 사람을 가진 우리 관계는 부정적으로 영향 받을 것이다. 결혼에서는, 친밀은 연결의 감각에 의해 강화되고 협동자가 차단해 언제 느끼기 시작하는지 해쳐진다.
배우자가 점심을 먹기 위하여 정신적으로 "밖으로 육체적으로 존재할 그러나 때," 협동자는 다름을 느낄 것이다. 중요한 무언가는 없는 무엇이 대화 활동에 배우자의 가득 차있는 주의인지, 없고. 종종, 흐트저린 배우자는 돌진하거나, 지루하거나, 성급한, 압박된 감각이다. 그것이 일어날 때, 자연적인 경향은" 명부를 하기 위하여에 다음 제품에 끊임없이 정신적으로 전방 "뛰어넘기 위한 것이다.
이것이 당신을 기술하는 경우에, 당신은 집중해 당신이 다음 할 징 인 무슨을에 당신이 그래서 이기 때문에 당신이 지금 가지고 있고 있는 경험을 놓치고 있다. 앞으로는 살아서, 당신은 현재를 놓친다. 현재 경험의 즐거움의 강탈외에, 당신은 또한 부정적으로 당신의 주위에 인 때 다른 사람이 어떻게 느끼는지 충격을 가하고 있다.
"나는 그 (또는 그녀에) 나중에 보상할 것이다, 당신이 반면에 대화를 통해 진짜로 당신의 배우자를 주의깊게 보고는 또는 진짜로 말하고 있는 무슨이 들리는 없이 돌진하는 때" 당신은 말할지도 모른다. 평균시에서는, 당신의 2 사이 단선의 감각은 성장하고 강화한다.
당신이 당신의 배우자를 존경 그리고 걱정은 연속되는 관심의 선물을 주기 다는 것을 보여줄 수 있는 방법의 한. 마찬가지로, 당신은 당신이 다른 사람과 깊이 연결 평가할 때 너자신을 존경 그리고 걱정을 보여준다, 그것은 지금에서서만 달성되고. 제일 현재의 한 당신은 당신의 생활에서 완전히 존재하는 실행하는 것은 이다 다른 사람을 너자신 줄 수 있고.
그것은 당신의 마음이 미래에 전방 뛰어드는 현재 순간 등을 맞댄 당기는 연습과 분야를 가지고 간다. 어떤 오래 계속되는 습관든지 끊는 것은 어렵 연습의 주, 달 조차, 걸릴 수 있다. 그러나 당신의 생활의 의식적으로 사는 것을 배우기를 위한 급료 지불은 더 많은 것 그리고 현재 순간의 의식 더에 뜻깊다.
당신이 집중되 듣고 다른 사람에 당신의 총 관심을 집중할 것을 배울 수 있을 때까지, 당신은 가장 깊은 것 의 최대 친밀한 수준에 연결하고 있지 않다. 메리 Catherwood가 관찰한 대로, "2개 수년간 동일한 지붕의 밑에 함께 말할지도 모르고다, 그러나 결코 진짜로 만난다."는 이것은 많은 결혼을 일어나는 비극이다.
당신이 당신의 배우자에 상호 작용하는 존재하기 위하여 이 5개의 끝을 따르십시오:
1. 당신이 하고 있는 무슨을 멈추고 그/그녀가 당신 말할 때 당신의 협동자를 보십시오. 이것은 존경을 보여주고 집중되 유지하게 쉽게 할 것이다.
2. 당신의 마음이 방황할 때, 온화하게 현재 순간 등을 맞댄 그것의 방향을 바꾸십시오. 당신이 정박하고 중심에 두는 체재할 것을 돕도록 심호흡을 가지고 가십시오.
3. 당신의 마음의 맞은편에 훌쩍 나는 당신을 흐트저리는 것을 시도하는 처진 생각을 묵살하십시오. 당신이 그(것)들에게 주의를 주지 않는 경우에, 그들은 당신을 "구부리지 않을 것이다".
4. 당신이 집중하기 위하여 너무 흐트저리는 경우에, 당신의 배우자를 말하십시오, 집중하는 것이 저 진짜로 중요하다 당신이 말하고 있는 무슨과에 ", 나는 지금 집중하는 것을 보이고다. 할 수 있었다 우리는 계획한다 최신 오늘을 말하는 시간을?"
5. 더 큰 그림을 명심하십시오. 당신은 당신의 배우자로 충분한 친밀 창조로 시간과 에너지를 투자하고 있다. 각 상호 작용은 친밀 "돼지 저금통"에 예금을 추가하거나 그것에게서 철수를 만든다.
낸시 J. Wasson, Ph.D는., 보유의 공동 저자 당신의 결혼이다: 당신의 배우자가 "나를 말할 때 할 것이다 무엇이라고 더 이상 사랑하지 말라 당신을!" 이것은 당신이 또한 당신의 결혼 인터넷 잡지 자유로운 보유에 신청할 수 있는 http://www.KeepYourMarriage.com에 e 책으로 유효하다. 낸시는 Nancy@KeepYourMarriage.com에 접촉될 수 있다.
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