안전 수칙 동안 스페인의 시골에서 도보로
봄 : 필수 항목을 산책을 할 때 - 나침반 - 응급 의료 키트 - 탄력 붕대, 거즈 패드, 살균 크림과 안티 tablets.Mobile 폰 등 준비? 항상 적어도 한 사람에게 어디 그리고 당신이 나올 것이라고 예상 시간을 걷고있을 것이다. 휴대 전화 취재 mountains.Water 및 에너지 식품에 신뢰할 수있는가? 비록 온도와 수분을 충분히 수행하는 것이 더 좋습니다 낮은 수있습니다 주스. 음식뿐 아니라 에너지를 보충하기 위해 귀하의 배가 아니라 당신의 마음을 행복하게하는 것이 중요합니다. 만약 당신의 두뇌에서 당신의 안전을 위해 필수적인 설탕에 올바른 결정을 내릴 수없는 실정. 견과류와 같은 건강 식품, 과일, muesli 바, (일부 초콜릿)와 샌드위치 walking.Footwear 음식과 의복을 위해 더 나은 타입 - 걷기 편한 신발이나 부츠를 착용하는 경우, 특히 어려운 지형 태클 중요하다. 그들의 편안함과 안전을 위해 설계하는 경우 이후 수년 동안 지속됩니다. 봄에는 좋은 기상 조건에 걷고,하지만 몇 100m의 고도에서 이득을 시작할 수 있으며, 그것이 될 것입니다 다른 이야기입니다. 일반적으로 중간 스웨터와 가벼운 무게 바람 / 비가 증거 자켓 sufficient.Maps해야한다 - 스페인에 조례지도 조사를 정기적으로 업데이 트되지 않습니다. 흙 트랙과 산책로가 표시되어있습니다 지도에서 유지되지 않았을 수도있습니다. 자주 노선은 끝났어 -, 성장, 또는 그것에 걸쳐 때로는 울타리를 건립하고있다 ploughed. 난 당신이 단지 하나의 트랙이나 흔적에 대한 경로를 의존하지 않는 것이 좋습니다 옵션을하기 전에 당신이 걷고 있었는데, 죽은 - 끝나 정말 답답있을 수있는 설정을 찾습니다. 일부 트랙과 염소 산책로지도에 표시되지 않을 수도있습니다. 당신은 대부분의 주요 cities.SummerIt에있는지도 가게를 찾을 수있는 좋은 생각이다 이른 아침이나 저녁에 산책을 시작합니다. 12:00하여 latest.Clothing과 신발에서 아침 산책 끝내려 - 하의 또는 가벼운 바지 (네 다리에)와 티셔츠에 긁힌 자국을 피하기 위해 - 셔츠 또는 셔츠와 함께 목걸이는 당신과 당신의 목에에서 태양 멋진 유지합니다. 모자, 비록 그것이 점점 일사병의 뜨거운 수있습니다보다 더 중요하다. 신발을 사용하도록 유혹 열려있을 수있습니다, 그러나 적절한 신발이나 구두를 더 제공 지원하고 편안합니다. 만약 내가 obvious.Skin 제한 상태 제발 용서해 - 태양 요소 블록을 권장합니다. 언제 출소 약간 어깨, 팔, 또는 뒤에 무릎에 화상을 몇 시간 동안 걷고있다 귀하의 옷에 문질러 수있습니다. 언제나처럼 땀이 그것 off.Water 입을거야 -만큼 여러분과 여러분의 그룹으로 가져올 수있다, 특히 당신이 얼마나 오래가 나올 예정이다 확실하지 않은 받아 가기 위해 잠시 후 여분의 태양을 차단 수행 산책. 정기 모금보다는 물을 많이 받아 마시는 매 30 분마다있습니다. 어떤 자연의 이점을 가지고있는 경우에는 사전 통보를 분명하게하는 것이 안전합니다 상태이며 단지 그것을 마시는 팔을 머리 식히고 온천 올해 레이어에 드레싱이 시간이나 양털 drink.WinterAt 한 두꺼운 스웨터를 입고있는 것보다 낫다. 카리 비의 경우에는 방수 자켓. 양말의 여분 쌍을, 털로 뒤덮힌 모자, 스카프 & 장갑 가져가라. 그것이 최선이다 a 방수 에이전트는 하루와 walk.Water 전에 걷는 신발이나 부츠를 대우 해 줄까? 당신이 걷고있다지만 여전히 발생하면서 탈수 1 인당 약 2 리터의 물을 운반, 목이 느끼지 않을 수있습니다 추위, 건조 조건입니다. 과거의 특정 지점을 다시 어렵다 - dogsWhile 캄포에서 도보로 통과하여 body.Dealing 수화 될 가능성이 더 농장 또는 2에 의해보다. 어떤 사람은 아이디어의 구해낼 수있습니다 개에게 헛간은 "행복을 기다리는 방랑자 덮쳐 뒤에 숨은". 만약 당신이 "한 농장는"나무 껍질의 충격을 없애려고 경향 개를 충족을 기대하라. 큰 개가 많다는 것입니다 묶었 최대, 만약 당신이 자신감이 있어야합니다하지 서있어. 만약 개가 당신의 발 도장을 외치다 "말은"는 뜻이나 떨어져 나가 미리 시작한다. 당신이 그들의 영토 이내 과거 도보로이 반복 아직도 약간의 지우면 기분이 아주 잘 작동 - 척 "외치는 동안 작은 바위를 데리러 nerved 말은". 만약 당신이 아직도있다는 강아지의 영토를 통과에 대해 확실하지, 주변에 다른 방법을 찾아 농장. 항상 자신감을 가지고 결코 걷고 뛰고. 내가 못하는 것보다 더 자주 보여주면 아무 두려움과 목소리에 그들이 올해의 가장에서 도보 away.In, 짧은 시간을 걸어 나갈 것이다 뭐든지 적극적인 말투를 사용하여 찾을 수있다 캄포 / 산과;가 올바른 복장을 착용하고 충분한 footwearAlways 적어도 하나 확실하게 아는 사람이 먼저 waterMake walkingCarry - 구호 키트는 네가 어디 있는지 알고있는 몇 가지 기본적인 최초의 휴대? 원조 techniques.Have 훌륭한 시간이 스페인의 지방 탐험!! 스티브 머레이는 스페인에 거주하고 숫자를 실행하는 어드벤쳐 스포츠 회사 Abdal 모험
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